مطالعات علمی ثابت کرده اند در افرادی که در فضاهای باز ورزش می کنند سطح هورمون های استرس زا پایین تر و سطح هورمون های نشاط آور و آرام بخش بالاتر است. 

پس توصیه میکنم کسانی که در محیط های بسته مثل باشگاه ها ورزش می کنند حتمآ هفته ایی 1 ساعت را در خارج از باشگاه پیاده روی سریع انجام دهند تا سلامتی روحی شما ارتقا یابد.