ادامه مطلب

ادامه مطلب

حامدرحيمي پنجكي

متولد سال يك هزارو سيصدوشصت وهفت 

در استان البرز با هنرررزمي ووشو شروع فعاليتهاي 

رزمي خود را استارت و سال 86 با ورود به رشته ي 

كونگفو توانست مدالهاي رنگارنگي را در مسابقات 

رشتهاي مختلفي چون  بوكس هاپكيدو  كيك بوكسينگ 

كاراته كونگ فو بوكس و....  كسب نمايد

محك زدن رشتهاي گوناگون توسط حامدرحيمي پنجكي 

سبب ورودايشان  به رشته ي 

كيك بوكسينگ كونگو گشت،،كه بيشترين و برترين مقام و جوايزو 

كسب عنوانهاي قهرماني را در رشته ي مذكور كسب نمود.

ادامه مطلب

سپك يك كلمه مالايي به معناي لگد زدن است و تاكرا در تايي به معني توپ است.

اين رشته در تايلند معمولاً فقط تاكرا ناميده مي‌شود و در لائوس به تاي تاكرا معروف است. در فيليپين هم اين ورزش به سيپا (Sipa) معروف است. واليبال با پا هم نام ديگري است كه به اين ورزش داده‌اند.

مسابقات بين‌المللي سپك تاكرا زير نظر فدراسيون جهاني سپك تاكرا برگزار مي‌شود و سپك تاكرا قهرماني جهان (با عنوان جام پادشاهي) هرسال در بانكوك برگزار مي‌شود. سپك تاكرا در برنامه مسابقات بازي‌هاي آسيايي و بازي‌هاي آسيايي داخل سالن هم قرار دارد.

پيشينه

سپك تاكرا از ورزش چيني كوجو (به معني لگد پا) ريشه گرفته كه از مسير ارتباطات تجاري وارد جنوب شرق آسيا شد و از ۵۰۰ سال قبل در اين منطقه محبوبيت يافت. اين بازي در مالاياسپك راگا (به معني لگد توپ خيزران) و در تايلند تاكرا ناميده مي‌شد.

شكل امروزين اين رشته از دويست سال پيش پيدا شد. وزارت ورزش سيام در سال ۱۸۲۹ براي نخستين بار مجموعه قوانين سپك تاكرا را منتشر كرد.

گروهي به شكل دايره مي‌ايستادند و با چوب به توپ ضربه مي‌زدند و ساعت‌ها به اين بازي مي‌پرداختند و تا زماني كه توپ به زمين مي‌خورد جزو امتيازات آن گروه محاسبه مي‌شد و بسيار شبيه بازي ژاپني كماري بود.

در سال ۱۹۶۵ تور به اين ورزش اضافه شد و به چيزي شبيه واليبال امروزي تبديل شد.

مقررات

اندازه زمين و ارتفاع تور بازي شبيه بدمينتون است و هر تيم ۳ بازيكن دارد. قوانين فعلي امتيازگيري در بازي تا حد زيادي شبيه واليبال است. اما سه تفاوت مهم دارد كه به شرح زير است:

• دست (از سر شانه تا پائين) تنها قسمت بدن است كه استفاده از آن ممنوع است.
• هر بازيكن مي‌تواند قبل از گذشتن توپ از تور بيش از يك‌بار به آن ضربه بزند.
• هيچ چرخش و دوراني براي موقعيت‌هاي دفاعي يك تيم نيست.

سرويس

بازيكن زننده سرويس پاي خود را روي دايره سرويس كه در زمين تعبيه شده قرار مي‌دهد ( پاى تكيه گاه نبايد از دايره خارج شود )و بازيكناني كه در نيم دايره كناري در چپ و راست زمين (نيم دايره‌اي به شعاع ۹۰ سانتي‌متر كه با خط وسط زمين و خطوط كناري مرتبط است) ايستاده‌اند، توپ را براي سرويسور پرتاب مي‌كنند. پس از انداختن توپ براي بازيكني كه سرويس مي‌زند ۲ بازيكن ديگر دوباره به موقعيت دفاعي باز مي‌گردند.

هنگامي كه بازي با ضربه سرويس آغاز مي‌شود، مهاجم تيم مي‌تواند از يك بار تا ۳ بار به توپ ضربه بزند. سرعت توپ در سپك تاكرا گاهي به ۱۴۰ كيلومتر در ساعت هم مي‌رسد.

كسب امتياز
  توپ پلاستيكي سپك تاكرا

هر تيمي كه بتواند ۲ ست از ۳ ست بازي را از آن خود كند برنده مسابقه خواهد بود. هر ست ٢١ امتياز دارد كه در ست سوم تنها كسب ١٥ امتياز براي پيروز شدن تيم مقابل كافي‌ست.

توپ

دو نوع توپ در اين ورزش مورد استفاده قرار مي‌گيرد كه يك نوع آن از پلاستيك و فايبر گلاس است و نوع ديگر كه در گذشته به‌كار مي‌رفت ازخيزران و بامبو بوده است. توپ پلاستيكي از سوي انجمن آسيايي سپك تاكرا توپ رسمي مسابقات شناخته شده‌است.

وزن توپ بين ١٥٠ تا ١٦٠ گرم براى بانوان و ١٧٠ تا ١٨٠ گرم براى آقايان و محيط آن ۴۰ سانتي‌متر است. اين توپ كوچكتر از توپ هندبال و كمي بزرگ‌تر از توپ سافت‌بال است.

انواع سپك تاكرا

در حال حاضر در كل دنيا ۳ نوع سپك تاكرا انجام مي‌شود:

• هوپ تاكرا: شبيه بسكتبال؛ با حلقه‌اي كه از سقف آويزان است و ۵ بازيكن كه زير حلقه هستند بايد طي مدت ۳۰ دقيقه با ضربات پا توپ را وارد حلقه كنند.
• دبل تاكرا: با دو نفر بازيكن كه روبروي هم قرار مي‌گيرند.
• سپك تاكراي ساحلي: روي شن و ماسه ساحلي مانند واليبال ساحلي كه با ۴ بازيكن انجام مي‌شود.

سازمان بين‌المللي سپك تاكرا

سران فدراسيون آسيايي سپك تاكرا (ASTAf) و فدراسيون جهاني سپك تاكرا (ISTAF) هر دو در بانكوك، تايلند مستقر هستند و حدود ۱۸ كشور نيز به عضويت آن درآمده‌اند.

 

 سپك تاكرا (Sepak Takraw) ورزش نوپايي در كشور ماست . ورزشي كه در حال حاضر دوران ابتداي شكل گيري خود را سپري مي كند و ميرود تا كم كم جاي خود را در ميان ساير ورزشهاي توپ و تور باز كند . شايد بسياري از شما چيزي از آن ندانيد . به همين جهت بر آن شديم تا از اين ورزش كاملا " آسيايي وشرقي بنويسيم . سپك تاكرا (Sepak Takraw) ورزش نوپايي در كشور ماست . ورزشي كه در حال حاضر دوران ابتداي شكل گيري خود را سپري مي كند و ميرود تا كم كم جاي خود را در ميان ساير ورزشهاي توپ و تور باز كند . شايد بسياري از شما چيزي از آن ندانيد . به همين جهت بر آن شديم تا از اين ورزش كاملا " آسيايي وشرقي بنويسيم . 
چندي پيش سپك تاكرا در ايران به جرگه ورزشهاي حرفه اي سازمان تربيت بدني در آمد و فعلا " به نام " تنجمن سپك تاكرا " زير شاخه ورزشهاي همگاني فعاليت ميكند . در مقالات بعدي با سپك تاكرابازان ايراني و رييس انجمن در ايران به گفتگو خواهيم نشست . 

● پيش زمينه و تاريخچه 

ورزش سپك تاكرا ۵۰۰ سال قبل توسط خانواده اي سلطنتي در مالزي پايه گذاري شد كه البته آن زمان يك بازي درباري و سلطنتي بود . نام اين ورزش از دو زبان گرفته شده . سپك Sepak در زبان مالزيايي به معناي ضربه زدن و تاكرا Takraw در زبان تايلندي يعني توپ . هنگامي كه اين ورزش متولد شد تا حد زيادي شبيه ورزش ژاپني "Kemari", بود .
عده اي به شكل دايره مي ايستادند و با چوب به توب ضربه مي زدند و ساعتها به اين بازي مي پرداختند . به همين دليل بسيار شبيه بازي كماري بود كه بازيكنان يك دايره بزرگ تشكيل مي دادند . ساعتها بدون آنكه توپ با زمين تماسي پيدا كند به آن ضربه ميزدند و تا زماني كه توپ به زمين مي خورد جزو امتيازات آن گروه محاسبه مي شد .
در سال ۱۹۶۵ اين ورزش به چيزي شبيه واليبال امروزي با قوانيني شبيه آن انجام مي شد . ضمن اينكه تور هم به آن اضافه گشته و كمي بين المللي تر شده بود . 

● قوانين بازي 

اندازه، ارتفاع زمين و ارتفاع تور بازي و به طور كلي سايز زمين مسابقه شبيه زمين بدمينتون است و هر تيم ۳ بازيكن دارد . قوانين فعلي آن تا حد زياذي شبيه واليبال است اما ۵ فرق كلي دارد كه به شرح زير است : 
- استفاده از دست غير قانوني است . 
- هر بازيكن ممكن است قبل از برخورد توپ به تور حداقل يك بار به آن ضربه زده باشد . 
- هيچ چرخش و دوراني براي موقعيتهاي دفاعي يك تيم نيست . 
- اگر توپ قبل از افتادن به زمين حريف با تور برخورد بكند يك امتياز محسوب مي شود . 
- اغلب مردم چيز زيادي در باره اين ورزش جالب نمي دانند . 

▪ سرويس زدن 

بازيكناني كه اين ورزش را انجام مي دهند و بالاخص سرويس ميزنند پاي محوري شان را روي دايره سرويس كه در زمين تعبيه شده قرار مي دهند ( در اين حالت پا بايد كاملا " ثابت باشد ) بازيكناني كه در نيم دايره كناري در چپ و راست زمين ( نيم دايره اي به شعاع ۹۰ سانتي متر كه با خط وسط زمين و خطوط كناري مرتبط بوده ) ايستاده اندبه انتخاب توپ را براي سرويس زننده پرتاب ميكنند و او به توپ ضربه مي زند . پس از انداختن توپ براي بازيكني كه سرويس ميزند، ۲ بازيكن ديگر دوباره به موقعيت دفاعي خود باز ميگردنند .
هنگامي كه بازي با ضربه سرويس آغاز مي شود، مهاجم تيم مي تواند ازيك بار تا ۳ بار به توپ ضربه بزند . شما ميتوانيد هنگام بازي از سر، پشت سر، پاها وهر جايي از بدنتان به غير از بازوها از سر شانه تا انتهايي ترين قسمت انگشتانتان استفاده كنيد . 

▪ امتيازات بازي 

هر تيمي كه بتواند ۲ ست از ۳ ست بازي را از آن خود كند برنده مسابقه خواهد بود . هر ست ۱۵ امتياز دارد كه در ست سوم تنها كسب ۶ امتياز براي پيروز شدن تيم مقابل كفايت مي كند . 

▪ توپ 

دو نوع توپ در اين ورزش مورد استفاده قرار مي گيرد كه يك نوع آن غالبا " از مواد پلاستيكي و مشتقاتش ( فايبر گلاس ) تشكيل ميشود و نوع ديگر سالها پيش از نوعي خيزران و بامبو بوده كه اكنون منسوخ شده . توپي كه از پلاستيك ساخته شده توسط انجمن آسيايي سپك تاكرا به عنوان توپ رسمي ( در دو نوع مردان و بانوان ) مسابقات شناخته شده است .
وزن توپ بين ۱۷۰ تا ۱۹۰ گرم است و سايز محيطي آن ۴۰ سانتي متر مي باشد . توپي كوچكتر از توپ هندبال و كمي بزرگتر از توپ سافت بال !

▪ نكات مهم بازي 

هر بازيكن مي تواند تا آنجا كه قدرتش را دارد بالا بپرد و ضربه اي كه به توپ ميزند در آن صورت شبيه حركات آكروباتيك است . گفته ميشود سرعت توپ در سپك تاكرا گاها " به ۱۴۰ كيلومتر در ساعت هم ميرسد . 

● انواع سپك تاكرا : 

در حال حاضردر كل دنيا ۳ نوع سپك تاكرا انجام ميشود : 

▪ هوپ تاكرا :  

شبيه بسكتبال؛ با حلقه اي كه از سقف آويزان است و ۵ بازيكن كه زير حلقه هستند بايد طي مدت ۳۰ دقيقه با ضربات پا توپ را وارد حلقه كنند 
▪ دبل تاكرا : با دونفر بازيكن كه روبروي هم قرار ميگيرند 
▪ سپك تاكراي ساحلي : روي شن و ماسه ساحلي مانند واليبال ساحلي كه با ۴ بازيكن انجام ميشود 

▪ سازمان بين المللي سپك تاكرا 

سران ليگ آسيايي سپك تاكرا (ASTAK) و ليگ بين المللي سپك تاكرا (ISTAK) هر دو در بانكوك تايلند مستقر هستند و در حدود ۱۸ كشور نيز به عضويت آن در آمده اند . 
Raga نام باستاني ورزشي است كه در مالايا و كشورهاي همسايه يعني سنگاپور و برونئي انجام مي شده است 

● تاريخچه بين المللي سپك تاكرا (Sepak takra ) 
Sepag Raga نام باستاني ورزشي است كه در مالايا و كشورهاي همسايه يعني سنگاپور و برونئي انجام مي شده است . Sepak در مالايا به معني لگدزدن و Raga به معني توپ از جنس خيزران است كه در آن بازيكنان ايستاده در دايره هاي زمين بايد توپ را به سرعت در هوا بدون استفاده از دست ها حفظ نمايند . انواع گوناگوني از اين بازي در كشورهاي آسياي جنوب شرقي انجام مي شود . در تايلند takraw و در فيليپين sepasepa و در ميانمار chingloong و در اندونزي rago و در لائوس kator ناميده مي شود . آخرين مدارك و شواهد نشان مي دهد كه اين بازي در قرن پانزدهم در مالاكا يا ملاكا كه يكي از شهرهاي تاريخي مالزي مي باشد، بازي مي شده است . اين بازي در اواخر دهه ي ۱۹۳۰ تغييراتي كرد و در سال ۱۹۳۵ در نگري سمبيلان و در زمان پادشاهي جورج پنجم و در جشن سالروز تاجگذاري sepakraga و در زمين بدمينتون انجام شد . قوانين بدمينتون و سپك راگا با يكديگر تركيب و به شكلي جديد و به صورت بازي مهيجي درآمد . با توجه به اينكه مقدمه ي اين ورزش در سالروز جشن گذاشته شد، بنابراين به Sepak Rega Jubilee نيز شناخته مي شود . 
به طور كامل مشخص نيست كه اين بازي چگونه از نگري به مناطق ديگرتوسعه يافت ولي در طول جنگ جهاني دوم اين بازي خيلي سريع در پينانگ توسعه يافت و در سالهاي بعد از جنگ جهاني دوم به خصوص در دهه ي ۵۰ مي توان مشاهده نمود كه اين بازي در اكثر كشورها و شهرها و جوامع روستايي انجام مي شد به خصوص در مناطقي كه مردم مالاي به اندازه ي كافي بلند قد بودند . اعتقاد بر اين است كه اين بازي مدرن به وسيله ي سه نفر در پينانگ تكامل و توسعه يافت . در فوريه ۱۹۴۵ قوانين نت و قوانين مشابه با واليبال بوسيله ي Hamid Maidin پايه گذاري گرديد . او با محمد عبدل رحمان ( بهترين بازيكن Raga Bulatan ) و سيد يعقوب ملاقات كرد و سعي نمود براي اين رشته وضعيت جديدي ايجاد نمايد . آنها از اين موضوع بسيار خوشحال بودند زيرا باعث مي شد پاسها سريع تر و استيل لگدزدن به توپ متفاوت و ورزشكاران بلند قد بتوانند اين بازي را انجام دهند . 
اولين رقابت منظم توسط كلوپ سوويم در ۱۶ مي ۱۹۴۵ انجام پذيرفت . اين رقابت كه معروف به Sepak Raga Jaring شد، سبب گرديد اين ورزش در شبه جزيره مالاي و آسياي جنوب شرقي رواج يابد . 
در دهه ۵۰ اين بازي اكثراً در مدارس و در زمين بدمينتون انجام مي شد . بازيكنان فوتبال معمولاً اين بازي را انجام مي دادند و اين به دليل شباهت آن با فوتبال بود . انجمن هاي سپك راگا در شهرهاي مختلف مالزي شكل گرفت و بالاخره در ۲۵ ژوئن ۱۹۶۰ در طي سميناري در پنيانگ، فدراسيون اين ورزش شكل گرفت . نمايندگاني از Kedah و Selangor و Negeri و Penang تعيين گرديد و اولين رئيس، آقاي مود خير جوهري بود . سال بعد كشورهاي آسياي جنوب شرقي در جلسه اي در كوالالامپور پايتخت مالزي جهت مشخص نمودن قواعد استاندارد اين بازي دور يكديگر جمع شدند . جهت ترويج بيشتر اين ورزش در مالزي رقابت هاي داخلي در سال ۱۹۶۲ برنامه ريزي و اجرا گرديد . پنانگ برنده ي اولين كاپ طلايي خير جوهري گرديد . از ايــــنرو Sepak Rage Jaring يك ورزش مردمي در كشور گرديد و سپك تاكراي مدرن، امروزه ورزش ملي مالزي تلقي مي گردد . 
اولين فرصت براي شناساندن بين المللي اين ورزش با ميزباني مالزي در سال ۱۹۶۵ رخ داد و اين بازي هاي شبه جزاير آسياي جنوب شرقي بود ( بازيهاي SEAP كه در سال ۱۹۵۹ افتتاح شده بود ). براي اولين بار براي اين ورزش مدال تعيين گرديد . بحث بسيار طولاني بين مالزي وسنگاپور از يك سو و لائوس و تايلند از سوي ديگر انجام پذيرفت . و سرانجام كميته بازيهاي SEAP ، موافقت خود را با نام جديد اين ورزش يعني SEPAK TAKRAW اعلام نمود . 
SEPAK به معني لگدزدن در مالاي و TAKRAW به معني توپ بافته شده در تايلند است . همچنين در سال ۱۹۶۵ فدراسيون آسيايي سپك تاكرا (ASTAF ) به مديريت بازيهاي آسيايي و در سال ۱۹۹۲ فدراسيون بين المللي با مديريت جهاني اين ورزش شكل گرفت . 
سپك تاكرا همچنان در حال انجام است و در بازيهايي آسيايي BEIJING سال ۱۹۹۰ ، هيروشيما سال ۱۹۹۴ و بانكوك ۱۹۹۸ داراي مدال بوده است . مسابقات زنان در اين رشته براي اولين بار در سال ۱۹۹۷ در هشتمين دوره مسابقات جهاني كاپ پادشاهي در تايلند برگزار گرديد . 
اولين دوره مسابقات در كشورهاي خاورميانه امسال ( ۲۰۰۳ ) در مسابقات دهه فجر در ايران با حضور ۷ تيم برگزار خواهد شد . آقاي وحيد عبدالحسني مسئول انجمن سپك تاكرا در اين مسابقات مي باشد . 

۱ ـ زمين مسابقه سپك تاكرا (Court) 

زمين اين بازي ۱۳ . ۴ متر در ۶ . ۱۰ متر است و تا ارتفاع ۸ متر از سطح زمين مسابقه نبايد هيچ مانعي وجود داشته باشد . 
عرض خطوط مرزي محوطه زمين نبايد بيش از ۰ . ۰۴ متر باشد و از لبه زمين بازي به سمت داخل كشيده و رسم مي شود . همه اين خطوط بايد حداقل ۳ متر دورتر از همه موانع اطراف باشد . خط مركزي زمين با ۰ . ۰۲ متر بايد به طور مساوي سمت چپ و راست زمين را تقسيم كند . دايره يك چهارم ( Quarter Circle) در گوشه هريك از خطوط مركزي با شعاع ۰ . ۹ متر از لبه خارجي از خط كناري به خط مركزي رسم مي شود . 
دايره سرويس ( Service Circle) با شعاع ۰ . ۳ متر در راست و چپ زمين رسم مي شود . مركز اين دايره ۲ . ۴۵ متر از خط عقب زمين و ۳ . ۰۵ متر از خطوط كناري فاصله دارد و عرض خط آن ۰ . ۰۴ متر و از لبه خارجي آن تا مركزش ۰ . ۳ متر شعاع دارد .

۲ ـ ميله 

ميله بايد داراي ۱ . ۵۵ متر ( براي زنان ۱ . ۴۵ متر ) ارتفاع از سطح زمين و بايد به اندازه كافي محكم براي نگهداري تور باشد . از مواد بسيار سخت ساخته شده و ۰ . ۰۴ متر شعاع آن مي باشد . ميله بايد به طور قائم در ۰ . ۳ متري از خطوط كناري و روي خط مركزي محكم ثابت گردد . 

۳ ـ تور 

تور بايد از ريسمان ريز يا نايلون با شبكه ۰ . ۰۶ متري تا ۰ . ۰۸ متري بوده و عرض آن ۰ . ۷ متر و نبايد كوتاهتر از ۶ . ۱۰ متر در طول باشد . تور بايد بوسيله يك زه معمولي يا نايلوني در بالا و پايين آن به صورت دوطرفه لبه ۳ - ۳ - گذاري گردد تا در مقابل كشش مقاومت كند و بوسيله ميله ها تراز گردد . بالاي تور بايد ۱ . ۵۲ متر ( براي زنان ۱ . ۴۲ متر ) ارتفاع از خط مركزي و ۱ . ۵۵ متر ( براي زنان ۱ . ۴۵ متر ) ارتفاع در روي ميله باشد . 

۴ ـ توپ سپك تاكرا 

توپ اين بازي بايد كروي و از ۱۲ بخش بافته شود و داراي ۲۰ تقاطع باشد . جنس آن الياف سينتتيك يا مصنوعي يا خيزران معمولي است . اگر از خيزران است، بايد داراي ۹ تا ۱۱ رشته باشد . محيط آن نبايد كمتر از ۰ . ۴۲ متر و بيشتر از ۰ . ۴۴ متر ( براي زنان ۰ . ۴۳ تا ۰ . ۴۵ متر ) باشد . وزن توپ قبل از بازي نبايد كمتر از ۱۷۰ گرم و بيشتر از ۱۸۰ گرم ( براي زنان ۱۵۰ تا ۱۶۰ گرم ) باشد . 

۵ ـ بازيكنان سپك تاكرا 

بازي بين دو تيم ( Regu ) شامل سه بازيكن در هر سو انجام مي شود . يكي از سه بازيكن در عقب زمين قرار مي گيرد كه به او Back گفته مي شود . دو بازيكن ديگر در جلوي زمين قرار مي گيرند؛ يكي در چپ و ديگري در راست كه به ترتيب چپ داخلي ( Left inside) و راست داخلي (Right inside ) ناميده مي شوند . 

۶ ـ لباس بازيكنان سپك تاكرا 

بازيكنان مرد بايد لباسهاي تيشرت از جنس كشباف بپوشند ( لباس زنان تي شرت يقه گرد همراه با آستين است ) و كفشهاي بازيكنان بايد كفه لاستيكي داشته باشد . پوشش هر چيزي كه حريف را در حين بازي به مخاطره بياندازد ممنوع مي باشد . در هواي سرد بازيكنان اجازه دارند كه از لباس ورزشي استفاده كنند . 
لباس بازيكنان بايد طوري باشد كه ملاحظه و مراعات همه اجزاي بدن را بنمايد . بازيكنان مي توانند آستين لباسها را بالا بزنند . 
استفاده از هر چيزي كه سبب سرعت دهي به توپ و يا كمك به حركت سريع بازيكنان گردد ممنوع مي باشد . 
كاپيتان هر تيم بايد يك باند بر روي بازوي چپ بپوشد . 

۷ ـ تعويض بازيكنان سپك تاكرا 

تعويض يك بازيكن در هر زماني برطبق درخواست مدير تيم به داور ميز هنگامي كه توپ در جريان نباشد امكانپذير است . 
هر تيم اجازه دارد دو بازيكن رزرو داشته باشد ولي فقط يك تعويض در طول يك ست انجام دهد . 
بازيكن تعويضي در يك ست ديگر اجازه تعويض در همان ست را ندارد . 
هر بازيكني مي تواند براي هر تيمي بازي كند اگر در شروع بازي يا به صورت تعويض وارد زمين گردد و ديگر حق ندارد در طول بازي براي تيم ديگر يا حريف بازي كند . هر تيم داراي كمتر از ۳ بازيكن اجازه ندارد كه به بازي ادامه دهد و براي تيم باخت محسوب مي شود و بازي را از دست خواهد داد . 

۸ ـ مديران بازي سپك تاكرا 

بازي به وسيله مديران زير اداره مي گردد : 
۱ ـ يك داور ميز 
۲ ـ دو سر داور 
۳ ـ شش خط نگهدار ( دو عدد در خطوط اصلي و چهار نفر در خطوط كناري ) 
9 ـ قرعه و گرم كردن 
قبل از شروع بازي سرداور با يك سكه يا يك ديسك قرعه كشي خواهد نمود و طرف برنده قرعه حق انتخاب سرويس اول يا زمين را دارا خواهد بود . اولين سرويس با دو دقيقه گرم نمودن براي هر تيم همراه خواهد بود . فقط پنج نفر در زمان زدن سرويس اجازه دارند در زمين به طور آزاد حركت كنند . 

ادامه مطلب

تفاوت‌هاي آن با تنيس

فرق تنيس با پينگ پنگ (ping pong) در چند چيز مختلف است.

اصلي‌ترين آن در ضربه است در تنيس توپ قبل از به زمين‌خوردن مي‌توان برگشت زد اما در پينگ پنگ توپ بايد حتماً بعد از يك بار زمين‌خوردن برگشت زده شود.

زمين پينگ پنگ كوچك‌تر و راكت و توپ نيز همين‌طور كوچك‌تر مي‌باشد.

راكت تنيس مي‌تواند در سايزهاي مختلف باشد اما سايز راكت پينگ پنگ تغييرپذير نيست.

پيشينه

خاستگاه اين بازي بريتانيا است كه در سالهاي ۱۸۹۰–۱۸۸۰ شاهزادگان (زمان ملكه ويكتوريا) طبقهٔ بالا پس از خوردن ناهار براي سرگرمي به آن مي‌پرداختند. گويا در آن زمان آن‌ها ترجيح مي‌دادند تا به جاي آنكه در زير آفتاب تنيس بازي كنند به انجام ورزشي بپردازند كه در زير سقف باشد، پس تنيس روي ميز را ساختند. در برخي كشورهاي انگليسي زبان، دانشگاه‌ها و مدارس و مراكز ورزشي از بكار بردن واژهٔ پينگ پنگ براي اين رشتهٔ ورزشي منع شده‌اند و بجاي آن بايد از تنيس روي ميز استفاده كنند. دليل آن هم لفظ واژهٔ پينگ پنگ است كه در گذشته براي تمسخر و يا تحقير ساكنان شرق آسيا استفاده مي‌شده است و داراي بار نژادپرستي است. همچنين گفته مي‌شود كه تنيس روي ميز نام ورزش است ولي پينگ پنگنام يك برند آمريكايي است كه در سال ۱۹۰۱ ثبت شده و در وبسايت خود نيز به تفاوت تعريف تنيس روي ميز و پينگ پنگ پرداخته است.

چگونگي بازي
  ابعاد ميز پينگ پنگ.

پس از ضربهٔ سرويس كه مي‌بايست در نيمهٔ زمين فرد آغازگر بر زمين بخورد٫ در ضربه‌هاي بعدي توپ بايد فقط در نيمهٔ زمين طرف مقابل به زمين بخورد. دو نيمهٔ زمين با يك تور از هم جدا شده‌اند. اگر توپ در زمين حريف فرود نيايد يك امتياز به حريف اضافه مي‌شود و اگر توپ در زمين حريف فرود آيد و پس از آن حريف نتواند توپ را به زمين طرف مقابل بزند يك امتياز به فردي كه ضربه را زده افزوده مي‌شود.

اگر در ضربه اول، توپ پس از اينكه به زمين‌خورد، به تور بخورد و سپس در زمين حريف اصابت كند « نت» حساب مي‌شود وفردي كه آغازگر است بايد دوباره ضربه را بزند و هيچ امتيازي براي كسي حساب نمي‌شود

شناسه‌ها و تعاريف
چكيده

• رالي عبارت است از مدت زماني كه توپ در جريان بازي در گردش است.
• توپ از آخرين لحظه‌اي كه به صورت ثابت در كف دست آزاد بازيكن قرار دارد، پيش از پرتاب براي زدن سرويس، رالي يك لت يا يك امتياز محسوب مي‌شود.
• يك لت عبارت است از يك رالي كه نتيجهٔ آن در شمارش بازي منظور نمي‌شود.
• يك امتياز عبارت است از يك رالي كه نتيجه آن در شمارش بازي منظور مي‌شود.
• دست بازي دستي است كه راكت را مي‌گيرد.
• دست آزاد دستي است كه راكت را نمي‌گيرد.
• يك بازيكن زماني به توپ ضربه وارد كرده‌است كه با راكتي كه در دست دارد و يا با قسمت زير مچ دست بازي به توپ ضربه بزند.
• يك بازيكن زماني در مقايل توپ انسداد ايجاد مي‌كند كه لباس وي يا آنچه همراه خود دارد در هنگام بازي با توپي كه هنوز از خط انتهايي خود عبور نكرده و يا از زمان آخرين ضربه از سوي حريف با زمين بازي برخورد نداشته تماس حاصل كند.
• زننده سرويس بازيكني است كه اولين ضربه را در يك «رالي» به توپ وارد مي‌كند.
• گيرنده سرويس بازيكني است كه دومين ضربه را در يك «رالي» به توپ وارد مي‌كند.
• داور شخصي است كه براي كنترل مسابقه منصوب مي‌شود.
• كمك داور شخصي است كه در زمان تصميم‌گيري‌هاي ويژه به داور كمك مي‌كند.

هر آنچه بازيكن پوشيده يا همراه خود داشته باشد به غير از توپ شامل همه لوازم و اشيايي است كه در هنگام آغاز رالي مورد استفاده وي بوده‌است.

زماني كه توپ از هر منطقه‌اي به جز از قسمت بين تور و پايه آن و يا از قسمت بين تور و سطح بازي عبور كند، در واقع آن توپ از روي مجموعه تور يا دور تا دور آن «عبور كرده» تلقي خواهد شد.

• خط پاياني خطي است كه به صورت فرضي در هر دو جهت امتداد داشته باشد.

شرح شناسه‌ها
سرويس

در آغاز يك سرويس، توپ بايد بدون حركت روي كف دست آزاد زننده سرويس در پشت خط پاياني و در بالاي سطح بازي قرار داشه باشد.

سپس زننده سرويس توپ را تقريباً با حالت عمودي و به سمت بالا بدون چرخش پرتاب خواهد كرد به صوري كه توپ، پس از رها شدن از كف دست آزاد بازيكن حداقل ۱۶ سانتيمتر به سمت بالا بيايد و سپس قبل از ضربه خوردن، بدون تماس با چيزي پايين خواهد آمد. در زمان نگه داشتن توپ براي سرويس حريف بايد قادر به ديدن حراقل ۸۰ درصد توپ باشد. در زماني كه توپ به سمت پايين در حال حركت است، زننده سرويس به آن ضربه وارد مي‌كند به نحوي كه توپ ابتدا با زمين خود و سپس بعد از عبور از روي مجموعه تور و يا از كنار آن، مستقيماً با زمين حريف تماس حاصل كند. در بازي‌هاي دو نفره، توپ بايد به ترتيب به نيمه سمت راست زمين زننده سرويس و گيرنده سرويس برخورد كند.

از شروع سرويس تا وقتيكه به توپ ضربه وارد مي‌شود توپ بايد بالاتر از سطح بازي و پشت خط پاياني زننده سرويس قرار داشته باشد و نبايد توپ توسط قسمتي از بدن يا لباس زننده سرويس يا يار او از گيرنده سرويس پنهان گردد. ضمناً پس از انجام سرويس، دست آزاد زننده سرويس نبايد بين بدن او و تور قرار گيرد.

بازيكن مسئول است سرويس را بنحوي اجرا نمايد كه داور يا كمك او قادر به مشاهده رعايت مقررات اجراء سرويس صحيح از جانب او باشند.

درصورتيكه داور نسبت به صحيح بودن سرويس شك داشته باشد (براي اولين بار) تنها با دادن اخطار به زننده سرويس اكتفا مي‌كند (لت) اما امتياز به دريافت كننده سرويس داده نمي‌شود.

در صورت تكرار بندبالا (ترديد داور در ارتباط با صحيح بودن سرويس) خطا گرفته شده و براي دريافت كننده سرويس يك امتياز در نظر گرفته خواهد شد.

در صورتيكه به هنگام اجراي سرويس توپ به خط سفيد كناري به عرض ۲سانتيمتر در امتداد طول (لبه ۲/۴۷ متري) و خط سفيد انتهايي به عرض ۲ سانتيمتر در امتداد عرض (لبه ۱/۵۲۵ متري) برخورد كند به صورتيكه مسير توپ تغيير كند داور تنها با دادن اخطار به زننده سرويس اكتفا مي‌كند (لت) اما امتياز به دريافت كننده سرويس داده نمي‌شود.

در صورتيكه سرويس آشكارا غلط باشد، هيچ اخطاري داده نخواهد شد و به گيرنده سرويس يك امتياز تعلق خواهد گرفت.

استثنائاً، در صورتيكه داور، پيش از مسابقه از ناتواني‌هاي جسمي يك بازيكن آگاهي داشته باشد مي‌تواند برخي از موارد عدم اجراي صحيح سرويس را ناديده بگيرد.

برگشت صحيح

به توپي كه سرويس شده يا برگشت داده شده به نحوي ضربه وارد خواهد شد كه يا مستقيماً از بالا و يا از كنار مجموعه تور عبور كند و يا پس از اصابت به مجموعه تور به زمين حريف اصابت كند.

ترتيب بازي

در بازي‌هاي انفرادي، زننده سرويس ابتدا بايد يك سرويس صحيح را اجرا كند، سپس گيرنده سرويس، يك برگشت صحيح را اجرا كند و به همين ترتيب زننده سرويس و گيرنده سرويس هر يك به طور متناوب يك برگشت صحيح را انجام دهند. در بازي‌هاي دو نفره، ابتدا زننده سرويس، بايد يك سرويس صحيح را اجرا كند، سپس گيرنده سرويس، يك برگشت صحيح انجام داده، بعد از آن همبازي زننده سرويس، يك برگشت درست انجام مي‌دهد و پس از آن هر بازيكن به نوبه خود به طور متوالي برگشت صحيح را انجام خواهد داد.

لت

يك رالي در موارد زير يك «لت» محسوب مي‌شود: در صورتيكه توپ در سرويس در حين عبور از محوطه تور، به آن برخورد كند، مشروط بر آنكه سرويس به درستي اجرا شده باشد و يا گيرنده توپ يا همبازي او در توپ انسداد ايجاد كند.

درصورتيكه سرويس زماني اجرا شود كه گيرنده سرويس با همبازي او آمادگي لازم را نداشته و هيچگونه اقدامي در جهت وارد كردن ضربه به توپ انجام ندهند.

در صورتيكه بنا به دلايلي كه خارج از كنترل بازيكن است، سرويس غير صحيح يا برگشت غير صحيح و يا عملي مغاير با قوانين بازي صورت گرفته باشد.

در صورتيكه بازي توسط داور يا كمك داور متوقف شود.

بازي را در موارد زير مي‌توان متوقف ساخت: به منظور تصحيح اشتباهي كه در سرويس، دريافت و يا زمين رخ داده‌است؛ بمنطور اعلام سيستم تسريع؛ بمنظور اخطار يا جريمه بازيكن؛ اگر عواملي باعث اختلال در شرايط بازي شود به نحوي كه در نتيجه رالي تأثير بگذارد.

امتياز

به غير از مواردي كه رالي، يك لت محسوب مي‌شود، در موارد زير بازيكن يك امتياز كسب مي‌كند:

• اگر حريف او نتواند يك سرويس صحيح اجرا كند.
• اگر حريف او نتواند يك برگشت صحيح اجرا كند.
• اگر پس از آنكه يك سرويس صحيح با يك برگشت صحيح را انجام داد، توپ پيش از آنكه توسط حريف زده شود به جايي غير از مجموعه تور اصابت كند.
• اگر توپ پس از آنكه توسط حريف زده شد، بدون اصابت با زمين او از خط انتهايي عبور كند.
• اگر حريف مانعي بر سر راه توپ ايجاد كند.
• اگر حريف دو مرتبه متوالي به توپ ضربه وارد كند.
• اگر حريف با طرفي از راكت كه سطح آن فاقد لاستيك است به توپ ضربه وارد كند.
• اگر بازيكن مقابل و هر آنچه كه پوشيده يا حمل مي‌كند، سطح بازي را حركت دهد.
• اگر بازيكن مقابل و هر آنچه كه پوشيده و يا حمل مي‌كند، به محموعه تور اصابت كند.
• اگر دست آزاد بازيكن به سطح بازي برخورد كند.
• اگر بازيكنان مقابل در مسابقات دو نفره خارج از نوبتي كه توسط اولين زننده توپ و اولين گيرنده توپ تعيين شده‌است به توپ ضربه وارد كنند.
• و مواردي كه در قسمت مربوطه به سيستم تسريع) به آنها اشاره خواهد شد.
  

گيم

بازي از پنج گيم ۱۱ امتيازي تشكيل مي‌شود. هر بازيكن يا زوجي كه زودتر به امتياز ۱۱ دست يابد، برنده گيم خواهد بود، مگر آنكه دو بازيكن و يا هر دو زوج به امتياز مساوي ۱۰ دست يابند. در اين صورت برنده، بازيكن يا زوجي خواهد بود كه دو امتياز پي در پي بيشتر از حريف خود كسب كند.

ميز

سطح روي ميز كه سطح بازي ناميده مي‌شود، بايد به صورت مستطيل بوده طول آن ۲/۷۴ متر و عرض آن ۱/۵۲۵ متر باشد. اين ميز كه در سطح افقي قرار مي‌گيرد بايد ۷۶ سانتيمتر از زمين ارتفاع داشته باشد. سطح مؤثر بازي كناره‌هاي عمودي ميز را در برنخواهد گرفت. سطح بازي مي‌تواند از هر جنسي ساخته شود با اين شرط كه وقتي يك توپ استاندارد در هر قسمت ميز از ارتفاع ۳۰ سانتيمتري رها شود به اندازه ۲۳ سانتيمتر به سمت بالا جهش داشته باشد. سطح بازي بايد داراي رنگي يكنواخت به صورت تيره و مات و بدون و بازتاب نور باشد و خط سفيد كناري به عرض ۲ سانتيمتر در امتداد طول (لبهٔ ۲/۷۴ متري) و خط سفيد انتهايي به عرض ۲ سانتيمتر در امتداد عرض (لبه ۱/۵۲۵ متري) كشيده مي‌شود. سطح بازي به وسيله يك تور عمودي به دو قسمت مساوي تقسيم مي‌شود. اين تور موازي با خطوط انتهايي و به طور يكنواخت از يك طرف ميز به طرف ديگر آن كشيده مي‌شود. در بازيهاي دو نفره، هر زمين به وسيلهٔ يك خط مياني سفيد رنگ به عرض ۳ ميلي‌متر به دو قسمت مساوي به نام «نيم زمين» تقسيم مي‌شود. اين خط مياني به موازات خطوط كناري كشيده خواهد شد و بايد جزئي از نيم زمين سمت راست محسوب شود.

مجموعه تور

مجموعه تور شامل تور، ضمائم آن، پايه‌هاي مربوطه و گيره‌هايي است كه مجموعه تور را به ميز متصل مي‌كند. تور بايد به وسيلهٔ طنابي كه طرفين آن به دوپايه عمودي به ارتفاع ۲۵/۱۵ سانتيمتر بسه شده متصل شود و حد خارجي اين دوپايه نيز بايد ۲۵/۱۵ سانتيمتر خارج از خط كناري ميز باشد. بخش بالاي تور در سرتاسر طول آن بايد به ۲۵/۱۵ سانتيمتر از سطح بازي ارتفاع داشته باشد. بخش پايين تور، در سرتاسر طول آن بايد تا حد امكان به سطح بازي نزديك بوده و قسمتهاي انتهايي دو طرف تور نيز تا حد امكان نزديك و چسبيده به ميله‌هاي نگهدارنده تور باشد.

توپ
  مجموعه‌اي از توپ‌هاي پينگ پونگ

توپ بايد كروي شكل و قطر ان ۴۰ ميلي‌متر باشد. وزن توپ بايد ۷/۲ گرم باشد. جنس توپ بايد از سلولوئيد با مواد پلاستيكي مشابه و رنگ آن سفيد مات يا نارنجي مات و بدون انعكاس نور باشد. توپ داراي ضريب ارتجاعي ۰٫۹۴ بوده و در مقابل ضربه‌هاي محكمي كه قريب به ۱۸۰ كيلومتر بر ساعت سرعت به آن مي‌دهد به خوبي مقاوم مي‌باشد.

راكت

راكت مي‌تواند به هر شكل، اندازه و وزن مورد استفاده قرار گيرد اما تيغه (چوب) آن بايد صاف و محكم باشد. حداقل ۸۵ ٪ از ضخامت تيغه راكت (چوب راكت) بايد از چوب طبيعي باشد. يك لايه چسبانك در ميان تيغه راكت مي‌تواند به كمك مواد اليافي مانند الياف كربن، الياف شيشه، يا كاغذ فشرده، محكم و تقويت شود اما اين لايه نبايد ضخيم‌تر از ۵/۷ درصد كل ضخامت و يا ۵۳/۰ ميلي‌متر باشد (در اين محاسبه هر كدام عدد كمتري باشد در نظر گرفته مي‌شود). هر طرف تيغه يا چوب راكت كه براي ضربه زدن به توپ مورد استفاده قرار مي‌گيرد بايد از جنس لاستيك معمولي عاجدار كه عاج آنها به طرف بيرون است پوشيده شود كه در اين صورت ضخامت كل آن به انضمام چسب نبايد از ۲ ميلي‌متر تجاوز كند، و يا از جنس لاستيك دو لايه با عاج‌هاي به طرف داخل يا خارح بوده كه ضخامت كل آن به انضمام چسب نبايد از ۴ ميلي‌متر بيشتر باشد. لاستيك عاجدار معمولي عبارت است از يك لاستيك بدون منفذ از نوع طبيعي يا مصنوعي كه عاج‌هاي آن به طور يكنواخت قرار گرفته‌اند. تراكم اين عاج‌ها نبايد كمتر از ۱۰ عاج و بيشتر از ۳۰ عاج در هر سانتيمتر مربع باشد.

لاستيك دو لايه عبارت است از يك لايه اسفنج منفذدار كه با يك لايهٔ بيروني لاستيك عاجدار معمولي با ضخامت حداكثر ۲ ميلي‌متر پوشيده شده‌است. تيغه راكت، لايه بين آن، لايه‌هاي پوشش و يا لايه‌هاي چسب بين آن كه در قسمتي از راكت قرار داشته باشند كه ضربه‌ها با آن زده مي‌شود، بايد يكنواخت بوده و داراي ضخامت يكساني باشند. سطح رويه يك طرف راكت و يا سطح تيغه راكت كه رويه نداشته باشد، بايد به رنگ قرمز روشن و مات و طرف ديگر آن سياه باشد.عدم يكنواختي در سطح رويه راكت حتي به صورت جزئي و يا عدم يكنواختي در رنگ آن كه به دليل ضربه خوردن يا ساييدگي رخ داده باشد مجاز است مشروط بر آنكه منجر به تغيير در كل خصوصيان سطح رويه راكت نشود. در آغاز هر مسابقه و هر زمان كه در طول مسابقه، بازيكن راكتش را عوض كند بايد راكتي كه مي‌خواهد از آن استفاده كند به حريف اش و داور نشان دهد و اجازه امتحان كردنش را نيز به آنان بدهد.

بازيكنان سرشناس
اسمجنسيتمليتتعداد پيروزي  OlympicsWorld ChampionshipsWorld Cup يان اووه والدنر مرد  SWE 1 (1992) 2 (1989, 1997) 1 (1990)   دنگ ياپينگ زن  جمهوري خلق چين 2 (1992, 1996) 3 (1991, 1995, 1997) 1 (1996)   ليو گوليانگ مرد  جمهوري خلق چين 1 (1996) 1 (1999) 1 (1996)   كونگ لينگوي مرد  جمهوري خلق چين 1 (2000) 1 (1995) 1 (1995)   Wang Nan زن  جمهوري خلق چين 1 (2000) 3 (1999, 2001, 2003) 4 (1997, 1998, 2003, 2007)   ژانگ يينينگ زن  جمهوري خلق چين 2 (2004, 2008) 2 (2005, 2009) 4 (2001, 2002, 2004, 2005)   ژانگ جيكه مرد  جمهوري خلق چين 1 (2012) 2 (2011, 2013) 2 (2011, 2014)   لي شيائوشيا زن  جمهوري خلق چين 1 (2012) 1 (2013) 1 (2008)    

تاريخچه تنيس روي ميز : مبدا پيدايش تنيس روي ميز هم مثل بسياري از ورزشهاي ديگر بدرستي معلوم نيست . آقاي « ايور مونتاگو » ، يكي از نمايندگان فدراسيون بين المللي تنيس روي ميز و احياء كننده ي اين ورزش چنين ميگويد : بازي تنيس روي ميز ابتدا در سالنهاي سر پوشيده شروع شد ، اما پس از مدتي ، از محدوديت خارج شد و در فضاي باز و روي چمنها رواج گرفت . اين تحول در سال 1880 اتفاق افتاد . شايد بتوان گفت : در سال 1877 بود كه بازي انفرادي مردان انجام شد . عده اي از كارشناسان معتقدند كه اين بازي ابتدا در قرن نوزدهم و در انگلستان متداول شد و مردم انگليس در خانه ها به اين بازي مي پرداختند . اما بعد از مدتي توسط مردم و افسران انگليسي به ساير نقاط جهان نيز انتقال يافت . اين ورزش قبل از پينگ پنگ نامهاي ديگري از قبيل گوسيما ،پيم پام ، ويف واف و تنيس داخل سالن داشته است . امما با تاسيس فدراسيون بين المللي براي اين رشته ورزشي ، تنيس روي ميز نام گرفت . در سال 1926 در نتيجه ي بحثها و تلاشهاي آقاي « جورج لمان » فدراسيون بين المللي تنيس روي ميز تاسيس شد و اولين كنگره آن با شركت نمايندگان كشورهاي اطريش ، چكسلواكي ، دانمارك ، آلمان ، انگلستان ، مجارستان ، هند ، سوئد و ولز در لندن تشكيل گشته و قوانين مربوط به مسابقات به تصويب رسيد . ايور مونتاگو نيز كه از مسئولين ساعي و احيا كننده اين ورزش بود به عنوان اولين رئيس فدراسيون بين المللي تنيس روي ميز انتخاب شد و متعاقب آن در ششم دسامبر 1926 اولين دوره مسابقات جهاني با شركت 7 كشور ( انگلستان – آلمان – اطريش – چكسلواكي –مجارستان – ولز – هند ) در تالار يادبود لندنبرگزار شد . اين مسابقات تا سال 1957 هر سال يكبار ( البته در حين جنگ جهاني دوم { 1940 تا 1947 } برگزار نشد ) برگزار ميشد و از آن پس تا كنون ، هر دو سال يكبار برگزار ميگردد . در ايران نيز تنيس روي ميز از سال 1371 در جنوب كشور و در شهرهاي آبادان ، مسجد سليمان و آغاجري كه محل اجتماع خارجيان و افسران انگليسي بود رواج يافت . در سال 1324 مسابقاتي بين باشگاههاي خصوصي و دسته هاي آزاد و با حضور خارجيان مقيم ايران برگزار شد . از آنجا كه اين ورزش در سال 1325 به طور جدي تري مورد توجه قرار گرفت ، فدراسيون تنيس و تنيس روي ميز توام به رياست « آقا خان بختيار » تشكيل شد و كار خود را با برگزاري مسابقات مختلف بين باشگاهها و دسته هاي آزاد آغاز و دنبال نمود . پس از وي تصدي فدراسيون به « محمود جاجبي » واگذار گرديد . در سال 1326 اين فدراسيون به عضويت فدراسيون بين المللي تنيس روي ميز در آمد و در همان سال جايزه نخست دوبل آقايان جهان به نام «كاپ ايران» در نظر گرفته شد . در سال 1332 براي اولين بار مسابقات فهرماني كشور در تهران برگزار شد و در سال 1346 تنيس از تنيس روي ميز جدا گرديده و هر كدام به فدراسيوني مستقل تبديل شدند و «غفور آلبا» به رياست فدراسيون تينس روي ميز ايران منصوب شد . تمامي رئيسان فدراسيون تنيس روي ميز ايران از تاريخ تاسيس خود تا كنون به قرار زير ميباشد : 1- آقا خان بختيار از سال ( 1326 الي 1327) 2- محمود حاجبي ( 1327 الي 1346) 3- غفور آلبا ( 1346 الي 1348) 4- محسن آروين ( 1348 الي 1350) 5- امير امين ( 1351 الي 1355) 6- شاهرخ امير ارجمند ( 1356 الي 1357) 7- امير مير صادقي (1358 الي 1359) 8- رضا لواساني ( 1359 الي 1360) 9- علي اكبري آرمند ( 1360 الي 1363) 10- احمد صفوي زاده ( 1363 الي 1366) 11- علي اكبر آرمند ( 1366 الي 1370) 12- محمد مجد آراء (1370 الي 1374) 13- شاهرخ شهنازي ( 1375 _ تاكنون) 

ادامه مطلب

پس هدف پاركور، رسيدن به مقصد با استفاده از كاراترين، روان‌ترين و مستقيم‌ترين مسير و مناسب‌ترين حركات است كه مي‌تواند شامل دويدن، پريدن، بالا رفتن و خزيدن باشد». «كارايي» يكي از مهم‌ترين مشخصه‌هاي پاركور است، و به اين معني است كه لازم نيست حركات، سريع‌ترين باشند، بلكه بايد مستقيم‌ترين و با صرف انرژي كمتري انجام شوند و همچنين مانع آسيب ديدگي دراز مدت يا كوتاه مدت شوند.

به كساني كه از اصول پاركور در زندگي خود بهره مي‌برند «تراسور» گفته مي‌شود.

تاريخچه پاركور

پاركور از زماني كه انسان نياز به شكار كردن و شكار نشدن داشته، وجود داشته‌است. انسان‌ها به طور طبيعي گستره‌اي قابل توجه از حركات و حالات ممكن را براي گذشتن از موانع به وجود مي‌آورد. از آن گذشته، كودكان به سهولت و صورت بديع و با نشاط حركت مي‌كنند، ولي ما هنگامي كه شروع به حركت آگاهانه مي‌كنيم، آن ويژگي را از دست مي‌دهيم. افراد زيادي در طول تاريخ بر روي حركت انسان و بهبود آن كار كرده‌اند (از جمله عياران كاغذباز).

اما پاركور به معناي خاص آن، توسط ريموند بل (Raymond Belle) كه يك سرباز فرانسوي در جنگ ويتنام بود پايه‌گذاري شد. او و همراهانش به‌دنبال به وجود آوردن يك روش كارا و مناسب براي «تعقيب و فرار» بودند. اين فعاليت‌ها، سرانجام توسط فرزندش ديويد بل(David Belle) به‌صورت مدوّن درآمد. داويد بيشتر عمر خود را صرف سامان‌دهي اين ورزش كرد و نام «پاركور» را بر آن نهاد. او و دوستانش، از جمله سباستين فوكان (Sebastien Foucan) كه مشهورترين آن‌هاست، با آموزش‌هاي ريموند بل اين ورزش را از تركيب ورزش‌هاي مختلفي مانند ژيمناستيك و با هدف كمك‌كردن به ديگران در مواقع اضطراري، در حاشيه پاريس به وجود آوردند.

حركات پايه
واژهتوضيح فارسي انگليسي غلتيدن Roll غلتيدن به پهلو بصورتي كه دست‌ها به زمين برخورد نكنند. فرود آمدن Landing خم كردن زانو هنگامي كه انگشتان پا با زمين برخورد مي‌كنند (هرگز با تمام پا فرود نياييدوسعي كنيد موقعي كه فرود مياييد يك چرخش به جلوداشته باشيد مثل يك ملق اين كار باعث مي شود درد كمتري را حس كنيد) تعادل Balance راه رفتن متعادل روي لبهٔ بالايي يك مانع تعادل گربه‌اي Cat balance حركت چهارپاگونه روي لبهٔ بالايي يك مانع روي ميله Underbar,jump through پريدن يا تاب خوردن از بين و زير موانع براي ردكردن فاصله ول‌شدن، جدا شدن Dismount,swinging jump پريدن همراه با چرخش و نوسان از روي موانع جهش وارونه، جهش ۳۶۰ Reverse vault پريدن از روي مانع با كمك دو دست همراه باچرخش ۳۶۰   پشتك وارو ، چرخش به پشت Flip Back جذب نيرو از دست و مچ پا و چرخش وارونه در جهت حركت عقربه هاي ساعت   چرخش به جلو Front جذب نيرو از دست و پرتاب آن به سمت بالا جهت چرخيدن   چرخش به اطراف Side پرتاب كردن دست به سمت بالا جهت چرخيدن

قابل توجه‌است كه براي بسياري از اين حركت‌ها در فارسي نيز از كلمه انگليسي آن استفاده مي‌شود هم چنين تمامي اين حركت‌ها به صورت تنها يك تكنيك خاص نيستند بلكه زير مجموعه يك تكنيك مي‌باشند كه در شرايط متفاوت اجرا مي‌شوند.

محل تمرين

بر خلاف بسياري ورزش‌هاي ديگر پاركور تاكنون در زمين يا ورزشگاه اختصاصي تمرين نمي‌شود، البته تلاش‌هايي در اين رابطه صورت گرفته‌است. تراسورها در محيط‌هاي شهري مانند سالن‌هاي ورزشي، پارك‌ها، زمين‌هاي بازي و سازه‌ها و ساختمان‌هاي رها شده تمرين مي‌كنند كه باعث به وجود آمدن نگراني‌هايي مانند تجاوز به حريم شخصي، آسيب رساندن به اموال عمومي و تمرين در مكان‌هاي نامناسب شده‌است.

وسايل و تجهيزات

پاركور وسيله و تجهيزات خاصي احتياج ندارد و تراسورها معمولاً لباس‌هاي ورزشي يا معمولي سبك و راحت مي‌پوشند. تنها چيزي كه توصيه شده‌است يك كفش ورزشي سبك با چسبندگي زياد است.

بعضي از تراسورها از مچ بند براي محافظت از مچ هايشان استفاده مي‌كنند. برخي نيز از دستكش‌هاي نازك ورزشي براي حفاظت از كف دستهايشان استفاده مي‌كنند كه به علت كم كردن چسبندگي و حس باعث موضع منفي بعضي از تراسورها مي‌شود. داويد بل، بنيان‌گذار پاركور در فرانسه مي‌گويد: جنبهٔ فيزيكي پاركور، غلبه‌كردن بر تمامي موانع پيش روست، درست مانند اين‌كه در شرايط اضطراري گير كرده باشيد. پاركور فقط صرف حركات نيست، بلكه مجموعه‌اي هدفمند و داراي فلسفهٔ خاص خويش است. پس هدف پاركور، رسيدن به مقصد با استفاده از كاراترين، روان‌ترين و مستقيم‌ترين مسير و مناسب‌ترين حركات است كه مي‌تواند شامل دويدن، پريدن، بالا رفتن و خزيدن باشد. «كارايي» يكي از مهم ترين مشخصه‌هاي پاركور است، و به اين معني است كه لازم نيست حركات سريع‌ترين باشند، بلكه بايد مستقيم‌ترين و با صرف انرژي كمتري انجام شوند و همچنين مانع آسيب ديدگي دراز مدت يا كوتاه مدت شوند.

به كساني كه از اصول پاركور در زندگي خود بهره مي‌برند «تراسور» گفته مي‌شود.

تاريخچه پاركور

پاركور از زماني كه انسان نياز به شكار كردن و شكار نشدن داشته، وجود داشته‌است. انسان‌ها به طور طبيعي گستره‌اي قابل توجه از حركات و حالات ممكن را براي گذشتن از موانع به وجود مي‌آورد. از آن گذشته، كودكان به سهولت و صورت بديع و با نشاط حركت مي‌كنند، ولي ما هنگامي كه شروع به حركت آگاهانه مي‌كنيم، آن ويژگي را از دست مي‌دهيم. افراد زيادي در طول تاريخ بر روي حركت انسان و بهبود آن كار كرده‌اند (از جمله عياران كاغذباز).

اما پاركور به معناي خاص آن، توسط ريموند بل (Raymond Belle) كه يك سرباز فرانسوي جنگ ويتنام بود پايه‌گذاري شد. او و همراهانش به‌دنبال به وجود آوردن يك روش كارا و مناسب براي «تعقيب و فرار» بودند. اين فعاليت‌ها، سرانجام توسط فرزندش داويد بل (David Belle) بصورت مدوّن درآمد. داويد بيشتر عمر خود را صرف سامان‌دهي اين ورزش كرد و نام «پاركور» را بر آن نهاد. او و دوستانش، از جمله سباستيان فوكان (Sebastien Foucan) كه مشهورترين آن‌هاست، با آموزش‌هاي ريموند بل اين ورزش را از تركيب ورزش‌هاي مختلفي مانند ژيمناستيك و با هدف كمك‌كردن به ديگران در مواقع اضطراري، در حاشيه پاريس به وجود آوردند.

پاركور در ايران

اولين نشانه از حضور پاركور به صورت حرفه‌اي در ايران، حضور اميرحسين ايماني و كوشا فتحي‌نژاد در مستند سال ۲۰۰۳ لندن بپر (به انگليسي: Jump London) بود. هدف اين فيلم نشان دادن گسترش پاركور در دنيا بود، براي همين منظور از گروه‌هاي مطرح و فعال پاركور در دنيا تقاضاي همكاري نمودند و گروه irPk كه بعدا به رها تغيير نام داد نيز در اين پروژه همكاري كرد. در آن زمان(۱۷ سپتامبر ۲۰۰۴) گروه اينترنتي Parkour_Iran كه توسط گروه irPk تشكيل شد كه با وجود غيرفعال بودن هنوز داراي بيشترين عضو در بين گروه‌هاي پاركور است.

با گسترده شدن پاركور در ايران و احساس نياز به آموزش حرفه‌اي تر، اميرحسين ايماني در تابستان سال ۲۰۰۴ براي آموزش ديدن زير نظر يكي از موفق ترين گروه‌هاي پاركور دنيا به لندن رفت. و سايت www.urbanfreeflow.ir از تاريخ ۱۶ نوامبر ۲۰۰۴ با اجازه آن گروه شروع به كار كرد.

در پاييز همان سال بود كه اين گروه به رها تغيير نام داد و اولين دوره كلاس‌هاي پاركور با هدف انتقال تجربه‌هايشان در مجتمع ورزشي شهيد چمران (بولينگ عبدو) برگزار كردند و وب‌گاه www.parkour.ir نيز شروع به كار كرد.توجه رسانه‌ها با اجراي نقش دو نفر از اعضاي گروه رها (احسان دادفر و آرمان خاشعي) در كليپي به نام كبوتر (تابستان ۱۳۸۴)، توليد فيلمي كوتاه براي جشنواره پليس ، مصاحبه با نشريات مختلف (مانند ۴۰چراغ  و Teenager) و خبرگزاري Ascosiated Press و شركت در نمايشگاه بين المللي ورزش ۲۰۰۸ ... به اين ورزش بيشتر شده و علاقه‌مندان بسياري شروع به تمرين كرده‌اند. هم چنين گروه رها براي آشنا شدن مخاطبان با اين ورزش به دعوت رييس كميته ايروبيك حرفه‌اي و مهارتي در مراسم افتتاحيه اولين دوره مسابقه ايروبيك حرفه‌اي كشور (۲۵ آبان ۱۳۸۵) در ورزشگاه شهيد چمران به ايفاي نقش پرداختند.

به مرور زمان گروه‌هاي ديگري در سطح ايران شروع به فعاليت كردند كه مي‌توان به گروه‌هاي شفق، بن هدز، فراز و ونتد (تبريز) و شاهرگ اشاره كرد كه گروه شفق اولين همايش پاركور در تهران با حضور اكثر علاقه‌مندان به اين رشته را در تابستان ۸۷ برگزار كرد. اولين دورهٔ مربيگري توجيهي پاركور در بهار ۱۳۸۸ توسط فدراسيون آمادگي جسماني و ايروبيك ايران به مدرسي خانم زينب دميرچي برگزار گرديد.

فلسفه پاركور

پاركور يك رشتهٔ ورزشي است، اما فلسفه‌اي با ارزش‌هاي خاص خود و براي آگاهي از توانايي‌هاي خويشتن، مبارزه عليه خود و پرورش جسم و روح دارد. پاركور گذشته از يك ورزش و هنر، يك شيوهٔ زندگي كردن و يك فلسفهٔ روزانه‌است.

يكي از فلسفه‌هاي اين ورزش، اتكا به توانايي‌هاي جسمي و ذهني افراد براي كمك كردن به كساني است كه در شرايط خاصي قرار دارند. به همين دليل است كه در اين ورزش خبري از مسابقه و رده‌بندي ورزشكاران و غيره نيست، زيرا هر كسي تنها براي خودش و نه براي اثبات برتري خود، تمرين مي‌كند.

بسياري پس از آشنايي با پاركور، اصول آن را در زندگي خود نيز به كار مي‌برند. به كساني كه از اصول پاركور در زندگي خود بهره مي‌برند «تراسور» گفته مي‌شود.هنر پشت سر گذاشتن كاراي موانع، با به چالش كشيدن فيزيكي و جسمي خود باعث مي‌شود كه با موقعيت‌هاي زندگي روزانه آسان‌تر كنار بياييم. وقتي كه يك مانع يا به عبارتي وضعيتي دشوار در زندگي ما پديدار شود، يك تراسور همانگونه كه در پاركور ياد گرفته، سريع و كارا بر آن غلبه مي‌كند و بدون تغيير مسير به راه خود ادامه مي‌دهد.

جدا از حرفه‌اي شدن در حركات، قسمت اصلي آموزش و تمرين صحيح پاركور، توانايي غلبه بر ترس و استفاده از آن در زندگي است، چرا كه ابتدا بايد بتوان بر ذهن و تفكر خود چيره شد تا توانايي حرفه‌اي شدن در پاركور در ما بوجود آيد. كساني كه پاركور تمرين نمي‌كنند معمولا دربارهٔ آين موضوعات چيزي نشنيده يا نديده‌اند؛ در صورتي كه به گفتهٔ بنيان‌گذار اين هنر، «فلسفه» جزء دروني پاركور است.

پاركور چه چيزي نيست؟ 

پاركور حركات آكروباتيك، بدل كاري، رقص، حركات احمقانهٔ بدون توجه به عواقب آن و پرش‌هاي بلند بدون دليل نيست. هم چنين پاركور «حركت‌هاي دلخواه» نيست بلكه مجموعه‌اي از حركات از پيش تعريف شده و هدفمند است.

در پاركور خبري از مسابقه و كل‌كل هم نيست. يك كمپين از يكم ماه مه سال ۲۰۰۷ توسط وبگاه رسمي پاركور براي حفاظت از پاركور و فلسفهٔ آن در مقابل مسابقه و رقابت آغاز شده‌است. اعضاي اين كمپين اعتقاد دارند كه «مسابقه» افراد را تحريك مي‌كند كه با ديگران براي رضايت تماشاگران يا اثبات برتري‌هاي خود و يا احيانا سودهاي مالي مبارزه كنند؛ در حالي كه در پاركور، افراد در كنار يكديگر و فقط براي خودشان تمرين مي‌كنند. پس پاركور نمي‌تواند تبديل به يك رشتهٔ مسابقه‌اي شود، مگر آن كه اساس وجودي آن يعني «پرورش خود» ناديده گرفته شود.

تفاوت دو آزاد و پاركور

دو آزاد (به انگليسي: Free running) در ابتدا معادل انگليسي واژه ي پاركور بود، اما اكنون خود به عنوان شاخه‌اي مستقل از ورزش شناخته مي‌شود. دو آزاد در مقايسه با پاركور داراي حركاتي با جزئيات بيشتر است. حركات دو آزاد مانند چرخش‌ها و گردش‌ها براي خلاقانه‌تر شدن، زيبايي و جذاب شدن ورزش است.

هدف پاركور رسيدن سريع و كارا و در مسيري مستقيم است، در حالي كه دو آزاد هنر حركت كردن در محيط اطراف، به هر صورت دلخواه و در مسير دلخواه است.

دوندگان آزاد حركاتي را تمرين كرده و به كار مي‌گيرند كه لزوماً براي غلبه كردن بر موانع انجام نمي‌شود. مهم‌ترين عنصر در دو آزاد، هارموني بين دونده و مانع است و حركات بايد بديع، زيبا و خلاقانه باشد.

محل تمرين

بر خلاف بسياري ورزش‌هاي ديگر پاركور تا كنون در زمين يا ورزشگاه اختصاصي تمرين نمي‌شود ، البته تلاش‌هايي در اين رابطه صورت گرفته‌است. تراسورها در محيط‌هاي شهري مانند سالن‌هاي ورزش ، پارك‌ها ،زمين‌هاي بازي و سازه‌ها و ساختمان‌هاي رها شده تمرين مي‌كنند كه باعث به وجود آمدن نگراني‌هايي مانند تجاوز به حريم شخصي ،آسيب رساندن به اموال عمومي و تمرين در مكان‌هاي نامناسب شده‌است .

وسايل و تجهيزات

پاركور وسيله و تجهيزات خاصي احتياج ندارد و تراسورها معمولا لباس‌هاي ورزشي يا معمولي سبك و راحت مي‌پوشند . تنها چيزي كه توصيه شده‌است يك كفش ورزشي سبك با چسبندگي زياد است. بعضي از تراسورها از مچ بند براي محافظت از مچ هايشان استفاده مي‌كنند . برخي نيز از دستكش‌هاي نازك ورزشي براي حفاظت از كف دستهايشان استفاده مي‌كنند كه به علت كم كردن چسبندگي و حس باعث موضع منفي بعضي از تراسورها مي‌شود.

ادامه مطلب

 هاكي يكي از چهار بازي اصلي در آمريكاي شمالي است كه ليگ فوق حرفـه‌اي آن كـه به ليگ برتر مشهـور است و بـا نـام ليگ ملي هاكي (NHL) و بـراي زنـان بـا نـام ليگ ملي هاكي زنان (NWHL) داراي محبوبيت و طرفداران زيادي است. بوفالو، ديترويت، پيتسبرگ، مينسوتا، شيكاگو، بوستون، نيويورك، فيلادلفيا، تمپا، دنور، سن خوزه و كلمبوس از شهرهايي در ايالات متحده هستند كه شهروندانشان به هاكي علاقه فراوان دارند.

هاكي در فصل سرما، ورزش ملي كانادا و محبوب ترين بازي ورزشي در كشور فنلاند است. هاكي همچنين در بخش‌هايي از ايالات متحده آمريكا از جمله در شمال شرقي، مركز و آلاسكا داراي طرفداران بسياري است.

با اينكه ۶۴ كشور جهان عضو فدراسيون بين‌المللي هاكي روي يخ (IIHF) هستند، اما در مسابقات جهاني هاكي از جمله در بازيهايالمپيك زمستاني و جام جهاني هاكي روي يخ كشورهاي كانادا، جمهوري چك، فنلاند، روسيه، اسلواكي، سوئد و ايالات متحده آمريكا حرفي براي گفتن دارند و غالباً" درصدر جدول مسابقات جاي دارند. بطوري كه از ۶۳ مدالي كه در مسابقات هاكي مردان در بازيهاي المپيك زمستاني از سال ۱۹۲۰ تاكنون اعطاء شده‌است، تنها ۶ مدال به كشورهايي جز چند كشور نامبرده رسيده‌است.

بازي هاكي روي يخ ورزشي بسيار فيزيكي است كه در آن سه عامل سرعت، تكنيك و قدرت فيزيكي يا قدرت جسماني ؛ نقشي اساسي را ايفا مي نمايد.

زمان بازي و وقت‌هاي اضافه

اين بازي شامل سه ست 20 دقيقه اي ( Set ) مي‌باشدو زمان بازي فقط هنگامي محاسبه مي‌شود كه توپ در حال حركت باشد. در بازي‌هاي غير حرفه‌اي و بازي‌هاي كودكان زمان هر دوره بازي ، گاهي كوتاهتر خواهد بود. اگر در پايان ست سوم نتايج مساوي بود وقت اضافه نيز در نظر گرفته مي‌شود و اولين تيمي كه گل به ثمر برساند ، برنده ي آن مسابقه مي‌شود.

 

 

هاكي روي يخ چه گونه ورزشي است؟

 

 

هاكي روي يخ تركيبي از ورزش هاي اسكيت روي يخ / پاتيناژ – با كفش هاي تيغه دار فلزي – و هاكي روي چمن – با چوبدستي تيغه اي – مي باشد.

 

 

اين ورزش از پرهيجان ترين  ورزش هاي جهان است. از ويژگي هاي آن سرعت بسيار زياد آن است كه سرعت حركت بازيكنان گاه به ۵۰ كيلومتر در ساعت و سرعت گوي آن – پوك -  تا ۲۰۰ كيلومتر مي رسد كه تماشاگران به سختي مي توانند مسير آن را دنبال كنند. بنابراين زماني كه گلي زده مي شود، چراغي قرمز روشن مي شود تا زدن گل معلوم شود.

مهم ترين رقابت هاي حرفه اي ليگ ملي هاكي در امريكاي شمالي است.

ابزار ورزش هاكي روي يخ چيست؟

امروزه هاكي روي يخ را با چوبدستي و يك قطعه اي حلقه اي شكل و لاستيكي   به نام پوكبازي مي كنند.

چگونه هاكي روي يخ بازي مي شود؟

ميدان بازي هاكي روي يخ

اين ورزش در دو دسته / تيم انجام مي شود. هر تيم هاكي روي يخ داراي ۶ بازيكن است كه يك نفرشان دروازه بان مي باشد. بازيكنان ذخيره هم كه شمار آنها تا ۱۲ بازيكن مي رسد، بيرون از زمين مي نشينند و هر وقت لازم شد آنها مي توانند وارد بازي شوند. بطوري كه هر بازيكن در همان منطقه بازي با بازيكن ذخيره عوض مي شود.

هر دسته براي دو كار مي كوشند:

۱ – پوك را  در گل طرف مقابل وارد كنند.

۲ – از گل زدن دسته مقابل جلوگيري كنند.

بازيكنان دو تيم در حاليكه در ميداني يخ بسته، به سرعت از اين سو به آن سو حركت مي كنند تا پوك را با چوبدستي هاكي خود به سوي دروازه تيم مقابل برانند، و با ياري يكديگر و پاس دادن هاي تند بتوانند آن را وارد دروازه تيم مقابل كنند.

مدت بازي هاكي روي يخ ۶۰ دقيقه ست كه در سه مرحله ۲۰ دقيقه اي انجام مي شود.

قانون ها و قرارهاي هاكي روي يخ چيست؟

از قانون ها و قرارهاي هاكي روي يخ مي توان موارد زير را بيان كرد:

به دليل سرعت زياد بازي هاكي روي يخ، گرفتن بازيكن تيم مقابل، تنه زدن، پشت پا زدن، و يا انداختن او برخلاف مقررات است و براي اين چنين خطاهايي، بازيكن جريمه مي ود و بايد به دستور داور مدتي را بيرون از ميدان بازي و در جايي مخصوص به نام قفس قرار گيرد.

بازيكنان مجاز به كار بردن پا براي زدن پوك نيستند، اما اگر پوك از ميدان بازي بيرون رفت، بازيكن مي تواند به آن دست بزند.

 

پيشينه هاكي روي يخ چيست؟

 

كانادايي ها كه به دليل شرايط آب و هوايي سرد كشور خود علاقه زيادي با اسكيت روي يخ داشته اند، بزي با گوي را هم به اسكيت روي يخ افزودند و بازي هاكي روي يخ را پديد آوردند.

هاكي روي يخ نخستين بار بيش از ۱۰۰ سال پيش در كشور كانادا شروع شد.

يك ادعا حاكي از آن است كه چند سرباز انگليسي در سال ۱۸۶۷ شكل ابتدايي اين ورزش را بر سطح منجمد درياچه انتاريو بازي كردند.

براي نخستين بار در سال ۱۸۷۵ ميلادي اين ورزش در مونترال بازي شد و در سال هاي دهه ۱۸۸۰ ميلادي، ورزش هاكي روي يخ به اندازه اي در كانادا دلخواه مردم شد كه در بيشتر شهرهاي آن اجرا مي شد و علاقمندان بسياري را به تماشا مي كشانيد.

نخستين باشگاه هاكي روي يخ همزمان در كينگستون و مونترال تشكيل شد.

انجمن هاكي بازان غيرحرفه اي كانادا با ۱۰۰۰ عضو بنياد نهاده شد. بنابراين جاي به وجود آمدن هاكي روي يخ غيرحرفه اي كانادا مي باشد.

اما ايالات متحده امريكا را مي توان نخستين جاي پيدايش هاكي حرفه اي دانست.

در سال هاي دهه 1۱۸۹۰ ميلادي، هاكي روي يخ به امريكا راه پيدا كرد و در سال هاي نخست قرن بيستم، انگليسي ها هم با اين ورزش تازه آشنا شدند.

طي سال هاي ۱۹۰۴ تا ۱۹۰۵ ، باشگاه حرفه اي هاكي در شهر هوگتاون واقع در ايالت ميشيگان بنياد شد.

فدراسيون بين المللي هاكي روي يخ در سال ۱۹۰۸ در انگلستان بنياد نهاده شد و امروزه در كشورهاي سردسير اروپا، شمال امريكا  و كانادا اين ورزش بسيار دوست داشتني است.

مهمترين باشگاه جهاني حرفه اي هاكي روي يخ به نام باشگاه جهاني هاكي روي يخ در سال ۱۹۱۰ بنا گرديد.

 

يكي از پر طرفدارترين بازي هاي جهان هاكي است كه بيشتر در كشورهاي سردسير كه فصل سرما و يخبندان در آن زياد است، محبوبيت دارد. اين ورزش در كشورهايي مانند اسكانديناوي و كانادا به عنوان ورزش اول شناخته ميشود.

 

مسابقات حرفه اي هاكي در جهان به نامهاي NHL ( براي مردان) و NWHL ( براي زنان) مشهور هستند.

 

 64 كشور در جهان عضو فدراسيون بين المللي هاكي روي يخ (IIHF)  هستند. با اين وجود در بازي هاي المپيك و جام جهاني هاكي كشور هايي چون كانادا، جمهوري چك، فنلاند، روسيه، اسلواكي، سوئد و ايلات متحده ي آمريكا حرفي براي گفتن دارند. به طوري كه از سال 1298 شمسي تاكنون، از 63 مدالي كه در مسابقات المپيك زمستاني هاكي مردان  توضيع شده است، كشورهاي ديگر تنهاتوانسته اند 6 مدال  را بدست آورند.

تاريخچه ي هاكي

 

 

 

بازي هاكي در هلند ابداع شد. شخصي به نام جميز دوم ( پادشاه انگلستان ) در دوران تبعيدش به هلند به هاكي علاقه پيدا كرد و پس از اتمام دوران تبعيدش، وقتي به سرزمين خود بازگشت هاكي روي يخ را به مردم انگلستان معرفي كرد.

 

مردم انگلستان به هاكي روي يخ علاقه پيدا كردند. در نيمه ي قرن نوزدهم كشور انگلستان هاكي نويني را بوجود آورده و قوانين خاصي را وضع كرد.

 

اولين مسابقه ي بين المللي در يازدهم بهمن سال 1278 بين كشور هاي ولز و ايرلند برگزار شد كه ايرلند توانست با نتيجه ي 3 بر 0 پيروز شود.

 

در سال 1302 كشور فرانسه تصميم گرفت كه فدراسيون بين المللي مردان را تاسيس كند. سه سال بعد در سال 1305 فدراسيون هاكي زنان در انگلستان تشكيل شد. اين 2 فدراسيون 50 سال بطور جداگانه فعاليت كرده و پس از 50 سال ادغام شدند.

 

بازي هاكي

 

هاكي يك بازي گروهي است  كه در آن دو تيم در مقابل يكديگر قرار ميگيرند. هر كدام براي زدن پوك ( به توپ هاكي است كه از جوش دادن چند قطعه كائوچو درست ميشود. ضخامت آن 1 اينچ و قطر آن 3 اينچ بوده و قبل از بازي آنرا سرد ميكنند تا يخ بزند ) به داخل دروازه ي حريف تلاش ميكنند.

 

تعداد بازيكنان ذخيره 12 نفر است كه هر وقت كه در صورت نياز تعويض خواهند شد.

ورزشكار ها

 

در اين ورزش، ورشكارها بايد از مهارت هاي بسيار پيچيده اي برخوردار باشند.خوب اسكي كردن، خوب شوت زدن، خوب پاس دادن، سرعت زياد، تكنيك و قدرت بدني بالا از ويژگي هاي يك بازيكن خوب در ورزش هاكي است.

 

در اين ورزش سرعت بالا بسيار مهم است، بطوريكه در برخي مواقع سرعت بازيكنان تا 50 كيلومتر بر ساعت ميرسد.گاهي ديده ميشود كه سرعت پوك به 200 كيلومتر بر ساعت ميرسد.به همين دليل چراغ قرمزي در پشت دروازه ي دروازبان ها قرار دارد كه اگر پوك از دروازه عبور كند، شروع به چرخيدن و آژير كشيدن ميكند.

 

وسايل مورد نياز براي هاكي (NHL)

همانطور كه ميدانيد هاكي يك ورزش بسيار خطرناك است. به همين دليل اين ورزش نياز به وسايل و تجهيزاتي براي محافظت از بدن دارد.  اين موضوع باعث شده است كه تجهيزات هاكي از اهميت فراواني برخوردار باشند.

كلاه(helmet)

 

شامل بند چرمي هستند.  بعضي از آنها قفسه اي براي محافظت از سر دارند و  لبه اي كه قفسه بر روي آن قرار ميگيرد. كلاه هاي هاكي براي محافظت از سر استفاده شده و در سايز ها و اندازه هاي مختلفي وجود دارند.

محافظ  گردن(neck_guard)

محافظ گردن كه از پلاستيك و صفحات محكم ساخته شده و درون آن بسيار نرم است. اين وسيله براي جلوگيري از ضربات تيغه ي اسكيت و ديگر ضربات استفاده ميشود.

 

محافظ شانه(shoulder pads ) 

 

محافظ شانه تركيبي است از جليقه اي با قطعاتي در پشت كمر و جلوي بازيكن كه داراي تسمه هاي چرمي محكم كردن جليقه است. اين محافظ داراي سرپوشي است كه بطور انتخابي از محافظ نرم يامحافظ سخت پوشيده شده مي باشد. هر كدام مانع وارد شدن ضربه ي سنگين به سر شانه ها مي شوند.

محافظ آرنج(Elbow_guard)

 

محافظ آرنج  ساعد ها و بازو ها را ميپوشاند. اين محافظ از ضربات وارده توسط پوك، ضربات حاصل از تنه زدن بازيكنان به هم، كوبيده شدن بازيكنان به ديواره ي زمين و ... محافظت ميكند.

پيراهن زير جليقه

شانه و آرنج ها را ميپوشاند. از پارچه ي كشبافت نازكي درست شده و پشت پيراهن ها شماره و اسم هر بازيكن با رنگ مشخصي چاپ شده است.

دستكش هاكي

 

از لايه ي خيلي نازك چرمي درست شده كه كف دست و انگشتان را پوشانده و براي قسمت بيروني دست ضخامت زياد و قابل توجهي در نظر گرفته شده است. اين قسمت محكم كمك مي كند كه انگشتان دست برنگشته و باعث جلو گيري از وارد شدن ضربه به پشت دست مي شود.

شلوار هاكي

 

شلوار هاكي كه اندازه ي آن ها تا زانوي بازيكنان است قسمت لگن را مي پوشاند.

 

شلوار هاي هاكي داراي صفحاتي هستند كه مفصل را ميپوشانند.

محافظ ساق پا(shin)

از پلاستيك سخت ساخته شده و زير جوراب بسته ميشود.

جوراب هاكي

جوراب هاكي با جوراب هاي معمولي متفاوت بوده و از پشم كشبافت درست شده است.

 

روي جورابها نه تنها نشان تيم، بلكه پست هر بازيكن ( حمله_مدافع_دروازبان ) نيز هك شده است.

 

جورابها از زير شلوار هاكي يعني روي زانو را ميپوشانند.

اسكيت هاكي

 

اسكيت هاكي از يك محافظ سخت تشكيل شده كه مناسب با اندازه ي پاي بازيكنان ساخته ميشود.

 

اغلب با مش فلزي تقويت شده است.

 

قسمت ضروري اسكيت، بوت داخلي آن است. تنها قسمت بيروني كه اهميت دارد قسمت تيغه ي اسكيت است. به طور معمول اسكيت از ساق پا به پايين را ميپوشاند.

چوب هاكي

چوب هاكي از مواد كامپوزيت است كه براي سبك هاي مختلف و در ابعاد و اندازه هاي گوناگون ساخته شده است.

براي جلوگيري از شكستن چوب هاي هاكي، كمي قابليت انعطاف پذيري دارند.

پيشرفته ترين چوبه هاي هاكي از گرافيت ساخته ميشود كه به بازيكن اجازه ميدهد قدرت و دقت بالاتري داشته باشند. اين چوبها بسيار خوب هستند اما هزينه ي خريد آنها بسيار بالاست. به همين دليل زياد از آنها استفاده نميشود.

زمان بازي و وقتهاي اضافه

اين بازي شامل سه ست 20 دقيقه اي ميباشد و زمان بازي فقط هنگامي محاسبه ميشود كه توپ در حال حركت باشد. در بازي هاي غير حرفه اي و بازي هاي كودكان زمان هر دوره بازي، كوتاه تر خواهد بود.

 

اگر در پايان ست سوم نتيجه مساوي بود، وقت اضافه نيز در نظر گرفته ميشود و اولين تيمي كه گل بزند، برنده ي آن مسابقه است.

ادامه مطلب

پيرامون واژه

واژه Yoga در اصل از واژهٔ «يوج»(Yuj) در زبان سانسكريت كه به معني يكپارچه سازي و يگانگي آمده‌است. واژهٔ «يوج» با واژگان «يك» و «يگانه» در فارسي خويشاوند است. برخي نيز باور دارند كه Yoga از واژهٔ پارسي «يوغ» گرفته شده‌است.آنان(آريايي ها) براي شخم زدن گاوها را به يوغ (اوستايي: يَوگ، (به هم بستن)، سنسكريت: يوگا) مي‌بستند.

رژيم غذايي در يوگا

رژيم غذايي در سلامت انسان بسيار اهميت دارد. در يوگا سه نوع رژيم غذايي وجود دارد كه عبارتند از: راجاسي، تاماسي و ساتويك

رژيم غذايي راجاسي شامل غذاهاي غير گياهي و پر انرژي مي باشد. رژيم غذايي تاماسي تركيبي از راجاسي و ساتويك مي باشد. به معني غذاهاي غير گياهي و گياهي و البته پر ادويه. اين رژيم غذايي افراد را كم حوصله و پرخاشگر مي كند. اما رژيم غذايي ساتويك گياهي ا ست و براي چاشني آن از كمي ادويه هم استفاده مي شود. اين رژيم غذايي مورد توصيه يوگي ها مي باشد. اين رژيم غذايي گوارشي آسان را به ارمغان مي آورد. احساس سبكي و تعادل به وجود مي آيد و تعادل هورموني بدن در حد مطلوب نگه داشته مي شود.

شناسه و تعريف

يوگا از طرفي به معناي «كنترل كردن» آمده‌است و در آن صورت يوگا را مي‌توان علم كنترل امواج فكر و علم مهار قواي ذهن به منظور تسلطي همه جانبه بر توان بالقوة خود دانست. در اين صورت به اين دانش «روش» كه همانا كنترل قواي تن و فكر است تأكيد مي‌شود. با توجه به چنين دركي، يوگا، در كتاب شانديليوپانيشاد (Shandilyopanishad)، اين گونه تعريف شده‌است: «يوگا عبارت است از كنترل امواج ذهني.» از طرف ديگر مي‌توان يوگا را به معناي نظاره كردن و ديدن، در نظر گرفت كه در نتيجه يوگا علم نظاره خود و خودشناسي است. بدين ترتيب غايت اين دانش آشكار مي‌شود. يعني واقع شدن در طبيعت اصيل خويش و شكافتن تمامي حجابهاي نفساني. بر همين اساس در باگاواد گيتا (Bhagavad gita) اوج يوگا، رويت ذات دروني از طريق ذهن پاك و خالص شده توصيف شده‌است، و سرانجام يوگا را به معني «وصل و يكي شدن» نيز ترجمه كرده‌اند كه در آن صورت غرض از انجام تمرينات يوگا آشكار و هويدا مي‌شود. به اين معنا، يوگا عبارت است از عملكرد هماهنگ قواي فردي و اتحاد قواي ذهني (Chitta shakti) با قواي حياتي تن و حواس (Prana shakti) كه منجر به تلخيص انرژي، توسعة آگاهي و در نهايت اتحاد با آگاهي متعال خواهد شد. بنابر اين تصور، در رودرايا مالاتانترا (Rudrayamatantra) گفته شده : «يك يوگي، فقط در اتحاد با آگاهي متعال، به تجربه يوگا نايل مي‌گردد.» بدين ترتيب هر كدام از معاني واژه يوگا، قسمتي از اين معرفت عميق باطني را آشكار مي‌سازد و اختلاف ذاتي در ميان آنها ديده نمي‌شود.

چيستي

يوگا داراي ابعاد فلسفي و در عين حال كاربردي مي‌باشد. به گفته كارشناسان اين ورزش، فلسفه يوگا با روح دروني انسان، گيتي و چگونگي ارتباط و پيوستگي اين دو سروكار دارد. تمرينات يوگا مي‌تواند روح انسان را تقويت كند و آن را به آفريننده جهان هستي نزديكتر كند، تا بدين صورت انسان از لحاظ روحي، درك بيشتري به خود و خداي خود داشته باشد.

يوگا شناختي مستقيم و بي واسطه از ژرفاي هستي خويش و هماهنگي با قوانين طبيعت است. اين معرفت شهودي در پي سلوكي پي گير و عشقي صادقانه حاصل مي‌شود. در پي اين سلوك، فرد تسلطي همه جانبه بر قواي تن، احساسات و افكار خود پيدا مي‌كند. و در نهايت مي‌تواند خود را از حيطه تغييرات احساسي و نگرانيهاي فكري فراتر برده، در عمق قلب خود قرار يابد، جايي كه تلاطمات فكري و محيط خارجي قادر نيست تاثيري بر آن داشته باشد. در مورد واژه «يوگاً اختلافاتي ديده مي‌شود، و آن را به معاني :»اتحاد و وصال«، »رؤيت و نظاره«و»كنترل و به زير يوغ آوردن" به كار برده‌اند. نه تنها در مورد ريشه واژه يوگا اختلافاتي ديده مي‌شود، بلكه در تعاريف و توضيحات مشروحي كه درباره يوگا در متون گوناگون آمده نيز تفاوتهايي وجود دارد. اين در حالي است كه متون كهن و مختلف يوگا، تعاريف متنوع يكديگر را تأييد كرده‌اند. ولي در واقع هيچ تعريف مشتركي پيرامون اين تجربه عميق ارائه نشده‌است. ظاهراً در اكثر موارد، زاوية ديد اساتيدي كه يوگا را تعريف كرده‌اند با يكديگر متفاوت بوده‌است.

يوگا تعريفي از يك گروه محدودي از تمرينات يا حالت معيني نيست، بلكه بيشتر اشاره به مجموعه‌اي از فنون، از ساده تا بسيار پيشرفته، و احوال باطني مختلف و در واقع يك سير و سلوك كامل دارد.

روشن بينان و دانايان بسياري، بويژه در هند، در پس سالها تزكيه نفس و مراقبه‌هاي ژرف، حالاتي متفاوت از آگاهي را كشف و تجربه كردند. مجموعه اين حالات و فنون و تعاليمي كه براي درك و وصول به اين احوال توسط آن مردان خردمند طراحي و دريافت شد "يوگاً خوانده مي‌شود.

هر كدام از اين خردمندان، جنبه‌هايي خاص از اين معرفت گسترده را مورد توجه قرار داده، براساس آن تعريفي ارائه كرده‌اند. البته اين تعاريف از هم بيگانه نيستند. آنها تماماً در حول خودشناسي و بالا بردن توان فردي و توسعة آگاهي متمركز مي‌باشند. ولي برخي روش اين علم و بعضي غرض از اجراي اين فنون و گروهي نيز غايت اين تعاليم را توصيف و تشريح كرده‌اند. بنابر اين براي درك بهتر از اين معرفت گسترده و نه چندان روشن، مطلوبتر آن است كه اين تعابير مختلف را در كنار هم گذاشته و از همة آنها بهره ببريم.

پيشينه

به لحاظ تاريخي مي‌توان سير تحولات يوگا را در پنج مرحله بررسي كرد:

عصر ودايي (Vedic Yoga)

دوران پيش از كلاسيك (Preclassical Yoga)

دوران كلاسيك (Classical Yoga)

دوران بعد از كلاسيك (Post Classical Yoga)

دوران مدرن (Modern Yoga)

دوران ودايي (۴۰۰۰ تا ۲۰۰۰ پ.م.)

هر چند در اين دوران مستقيماً از واژه يوگا نشاني نمي‌يابيم، ولي پنداره‌هاي قابل استنادي در متون ودايي يافت مي‌شود. منظور از متون ودايي چهار جنگ كهن به نام‌هاي زير است:

ريگ‌ودا Rig veda

ساما ودا Sama V.

ياجور ودا Vajur V.

آتاروا ودا Atharva V.

در واقع كهن‌ترين متون مكتوب و ادبيات بشري همين كتاب‌ها هستند. طي تحقيقات باستان شناختي در دو دهه اخير سرآغاز تمدن در هند از هفت هزار سال پيش از ميلاد از ناحيه‌اي نزديك به دهكده مهرگر (Mehrgarh) آغاز شده‌است و در هزاره سوم پيش از ميلاد منجر به ساخته شدن شهرهاي بزرگ و مهمي مثل موهنجو دارو(Mohenjo daro) هاراپا (Harappa) ودلاويرا(Dholavira) شد. اين تمدن از شرق گنگ به طرف افغانستان و از ايران به سوي بمبئي توسعه يافت. اين تمدن كهن را عموماً به نام تمدن ساراسواتي (Sarasvati) مي‌شناسند. طبق نگرشهاي ودايي شعور ناب و وجود متعال كه خالق هستي از روي عشق و مهر بوده‌است «وداها» را به نوع بشر آموخت تا چگونگي زيستن در همسويي با قوانين «دارماً حفظ شود. به اين معنا»وداها«در قلب خود مفهوم»يوگاً را در بر دارند هر چند كه تنها از طريق واژگاني چون "تاپاً (Tapah) در اين دوران به يوگاي اصطلاحي نزديك مي‌شويم.

براي درك بهتر و كامل «وداها» «ريشي‌هاً، ودانگا (Vedanga) را بمنظور فهم و استفاده از وداها ارائه كردند.»آنگاً(Anga) به معناي شاخه و بخش است پس ودانگا يعني اجزاء و شاخه‌هاي ودا كه شامل موارد زير مي‌شود.

• Kalpa
• Shiksha
• Vyakarana
• Nirukta
• Jyotisha
• Chandas

از طرفي زمينة ديگري از آموزشهاي ودايي به نام اوپاودا (Upaveda) نيز به منظور استفاده كاربردي از وداها شكل گرفت كه شامل موارد زير بود.

• Ayurveda (طب ودايي)
• Dhanur Veda (ورزش رزمي ودايي)
• Sthapatya Veda (معماري ودايي)
• Gandharva Veda (موسيقي ودايي)

دوران پيش از كلاسيك (۲۰۰۰ تا ۳۰۰ پ.م.)

متون اوپانيشاد (Upanishad) و نهايتاً باگاواد گيتا (Bhagavad Gita) از دستاوردهاي والاي اين دوران است. در اين دوران به صراحت واژه يوگا و ابعاد عملي يوگا قابل بررسي است. مهمترين پيام اين دوران شناسايي آتما (Atma) و برهما (Brahma) و طريق همسويي بين آن دو از طريق سلوك و معرفت است. از ديگر دستاوردهاي مهم اين دوران طبقه بندي سه گانه آگاهي بشري و امكان استقرار و يگانگي در آگاهي(Chatur Avasthanam) يكپارچه‌است.

دوران كلاسيك (۳۰۰ پ.م. تا ۱۰۰۰ ميلادي)

در اين دوران خلاصه و زبده تمام آموزه‌هاي يوگايي تا آن زمان در متني به نام يوگا سوترا Yoga) Sutra) توسط حكيم و يوگي نامدار هند، پاتانجلي، گردآوري و تدوين شد. به همين دليل اين دوران را به نام دورة پاتانجلي يا دورة يوگاي هشت مرحله‌اي نيز مي‌شناسند. يكي از مهمترين دستاوردهاي اين دوران طبقه بندي راه عملي يوگا به هشت مرحله‌است:

۱. ياما (Yama)

۲. نياما (Nyama)

۳. آسانا (Asana )

۴. پراناياما (Pranayama)

۵. پراتياهارا (Pratyahara)

۶. دارانا (Dharana)

۷. ديانا (Dhyana)

۸. سامادي (Samadhi)

دوران بعد از كلاسيك (۱۰۰۰ تا ۱۷۵۰ ميلادي)در اين دوران يوگي‌ها سعي در ارتباط بيشتر با مردم دارند و در نتيجه آموزه‌هاي خود را نيز قابل فهم‌تر ارائه كرده‌اند. از مهم‌ترين متون در اين دوران مي‌توان به هاتا يوگا پرادي پيكا(Hatha Yoga Pradipika)، گراند سامهيتا(Ghrand Samhita)، شيوا سامهيتا(Shiva Samhita) اشاره كرد. در اين عصر تعاليم عملي تر و قابل فهم تر ي مثل «هاتا يوگا» گسترش يافت و به موازات آن گروه‌ها و سنتهاي گوناگون آموزش اين روشها مانند سنت نات (Nath) نيز مورد توجه قرار گرفتند. دوران جديد (از ۱۷۵۰ ميلادي تا كنون)

در اينجا اشاره به دورة حكومت بريتانياي كبير بر شبه قاره هند ضروري به نظر مي‌رسد. چرا كه انگليسي‌ها بويژه كمپاني هند شرقي مايل به توسعهٔ آموزشهاي سنتي معلمين و گوروهاي هندي نبود. ولي سرانجام در سال ۱۸۹۳ با سخنراني سوامي ويوكاناندا (Sw. Vive Kananda) و متعاقب آن ورود سوامي يوگاناندا (Sw. Yogananda) در سال ۱۹۲۰ به آمريكا، يوگا وارد مرحلهٔ امروزين خود شد، يعني گسترش بيش از حد به كمك وسايل ارتباط جمعي، يافتن مباني علمي براي تمرينات يوگا، استفاده قاعده‌مند از فنون يوگا براساس نگرشهاي علمي و سرانجام عوام زدگي و فراموش كردن پيام و اهداف اصلي دانش يوگا.

فوايد و ويژگي‌ها

يوگا فوايد و ويژگي‌هاي گسترده‌اي دارد. توجه كنيد كه اگر اين ورزش به طور مرتب و از سنين پايين (كودكي) شروع و پي‌گيري شود، فوايد آن چند برابر خواهد شد. از فوايد يوگا مي‌توان به نكات زير اشاره كرد:

• تقويت در دقت و تمركز
• تقويت تفكر و روشن بيني و اميدواري
• تقويت قدرت تخيل و خلاقيت
• تقويت اعتماد به نفس و مثبت گرايي
• تقويت قابليت هماهنگي ذهني با فيزيكي بدن (كنترل بهتر بدني)
• تقويت اعتقاد (اعتقاد به خالق هستي با برانگيختن قدرت انديشه و آرامش)

رژيم غذايي در يوگا

رژيم غذايي در سلامت انسان بسيار اهميت دارد

در يوگا سه نوع رژيم غذايي وجود دارد كه عبارتند از :

راجاسي، تاماسي و ساتويك

رژيم غذايي راجاسي شامل غذاهاي غير گياهي و پر انرژي مي باشد

رژيم غذايي تاماسي تركيبي از راجاسي و ساتويك مي باشد

به معني غذاهاي غير گياهي و گياهي و البته پر ادويه

اين رژيم غذايي افراد را كم حوصله و پرخاشگر مي كند

اما رژيم غذايي ساتويك گياهي ا ست و براي چاشني آن از كمي ادويه هم استفاده مي شود

اين رژيم غذايي مورد توصيه يوگي ها مي باشد

اين رژيم غذايي گوارشي آسان را به ارمغان مي آورد

احساس سبكي و تعادل به وجود مي آيد و تعادل هورموني بدن در حد مطلوب نگه داشته مي شود 

چه كساني مي‌توانند يوگا تمرين كنند؟

همۀ افراد، هر سني كه باشد، با هر درجه از انعطاف پذيري، مي‌توانند يوگا تمرين كنند. فقط كافي است كه كلاس هايي متناسب با سطح شان انتخاب كنند: مبتدي، متوسط، پيشرفته و... . بيشتر مشكلات احتمالي پزشكي در ارتباط با مفاصل هستند، اگر پوزيشن ها شديد باشند و يا به مدت طولاني حفظ شوند، و يا عمل تنفس به درستي انجام نشود، ممكن است مشكلاتي براي فرد ايجاد كنند. 

حركات و حالت‌ها

تمرينات اصلي (وضعيت‌هاي) يوگا كه به آنها آسانا نيز گفته مي‌شود، تمرينات كششي بي خطري هستند كه به غير از انعطاف پذيري و تمركز فكري، خسته گي را از بدن شما دور مي‌كنند.

[نهفتن]

• ن
 
• ب
 
• و

حركت‌هاي يوگا   آساناها پدم‌آسانا (نيلوفري)  · شيرش‌آسانا (روي سر)  · سروانگ‌آسانا (شانه‌اي)  · متسي‌آسانا (حالت ماهي)  · اوشترآسانا (شتري)  · اوتان‌آسانا (كرنشي)  · پسچيموتان‌آسانا (كشيده)  ·بهوجنگ‌آسانا (حالت مار كبرا)  · دهانورآسانا (كماني)  · هال‌آسانا (شخمي)  · وجره‌آسانا (الماسي)  · شاوآسانا (مُرده)  · چكرآسانا (چرخي)   ديگر حالت‌ها پرانايامه (مهار تنفس)  · سوريا ناماسكارا (درود خورشيد)  · مودرا (دست‌نشانه)  · كريا (جنبش‌ها)   جستار وابسته يوگا  · راجه يوگا (يوگاي شاهي)  · يوگاي برهنه  · سوتراهاي يوگا (متون يوگا)  · پاتانجالي

در اينجا شما با چند وضعيت يوگا آشنا مي‌شويد:

وضيعت كماندار

اين تمرين كه به آن تمرين تيرانداز هم گفته مي‌شود، باعث به حركت در آمدن تقريبا تمامي مفاصل دست و پا مي‌گردد، كه اين عمل سبب انعطاف پذيري بيشتر اين مفاصل مي‌شود. تمرين كماندار به بهبود تعادل فيزيكي و هماهنگي حركات بدني كمك فراوان مي‌كند.

براي انجام اين وضعيت، برروي زمين بنشينيد و پاهايتان را به صورت كشيده به جلو دراز كنيد. سپس دستهايتان را آرام آرام دراز كرده و شصت پاها را بگيريد. در حين اينكار، تنفس آرام را نيز فراموش نكنيد. هنگاميكه شست پاي چپ خود را گرفته‌ايد و آنرا محكم روي زمين نگه داشته‌ايد، زانوي راست خود را خم كنيد و انگشتان پاي راست را به آرامي به سمت گوش راست خود نزديك كنيد. فرض كنيد كه يك كماندار هستيد و پاي چپتان يك كمان است، كه آنرا ثابت نگه داشتيد و با دست راست مي‌خواهيد شليك كنيد. در همين حالت بمانيد (تا زماني كه خسته شديد) و سعي كنيد تمركز و تنفس آرام را حفظ كنيد.

سپس آرام آرام به وضيعت اول باز گرديد و چند لحظه‌اي استراحت كنيد. بعد اينكار را دومرتبه، اما با پاي ديگر تكرار كنيد.

وضعيت كمان

اين وضعيت به شما كمك مي‌كند تا عضلات پشت بدن خود را تقويت كنيد. همچنين اين تمرين باعث مي‌شود تا ستون مهره‌هاي شما انعطاف پذير شوند. از مزاياي ديگر تمرين كمان مي‌توان به باز شدن قفسه سينه و كمك به تنفس بهتر اشاره كرد.

براي تمرين اين وضعيت، ابتدا برروي زمين (روي شكم) دراز بكشيد. پاها را كمي از هم باز كنيد و دستهايتان را دو طرف بدن قرار دهيد. تنفس آرام را حفظ كنيد. زانوها را خم كنيد تا كف پاهايتان به پشت نزديك شوند. بعد دست هايتان را آرام به عقب ببريد و پاهايتان را از مچ بگيريد.

سپس با دستها، پاهايتان را به عقب بكشيد و آرام تنفس كنيد. در اين حين سعي كنيد تمركز كنيد و اصلا عجله نكنيد. تا جايي كه احساس خستگي نكرده‌ايد در اين وضعيت بمانيد. بعد چند لحظه استراحت كنيد و دوباره به تمرين اين وضعيت ادامه دهيد.

ادامه مطلب

با سابال ورزشي نيست كه فقط شما را به حركت وادارد بگونه اي كه حتي عضلات با سن شما را هم به حركت درمي آورد . اين ورزش معمولاً به همراه موسيقي محلي آمريكاي لاتين انسجام مي شود . باسابال احتمالاً يكي از ايمن ترين ورزشهايي است كه بر روي يك زمين نرم انجام مي شود .
باسابال : واليبال بر روي صفحات بادي و ترامپولين است و مهمترين ويژگي اين ورزش آن است كه يك بازي محسوب مي شود به طوري كه بر روي زمين آن مي توانيد مثل يك صفحه متحرك بازي كنيد .
باسابال يك بازي با توپ است كه بين دو تيم انجام مي شود اين بازي تركيبي از واليبال ، فوتبال ، زيمناستيك و كاپوريا است .
زمين بازي تركيبي از صفحات بادي و ترامپولين است كه توسط يك تور به دو قسمت تقسيم مي شود . آماده كردن زمين براي شروع بازي فقط حدود كمتر از 45 دقيقه طول مي كشد .
آشنايي با يك ورزش جديد هميشه لذت بخش است زيرا هميشه فرصتهاي جديد براي بازي ، تجربيات جديد و لذت جديدي را بدست مي آوريد .
از آنجائي كه اين ورزش جديد است زياد نبايد آنرا جدي بگيريد . براي اين ورزش هنوز جام جهاني و تيم ملي بوجود نيامده است .
تنها علتي كه براي شركت در اين ورزش وجود دارد اين است كه واقعاً از انسجام اين ورزش واقعاً لذت مي بريد . واقعيت امر اين است كه كاملاً شبيه به واليبال است . به استثناي ترامپولينهاي كه بازي را شبيه به بسكتبال و حركات ترامپولين مي كنند ، اين ورزش كاملاً شبيه به واليبال است .
اسلم بال
اسلم بال يك ورزش تيمي 4 نفره است كه تقريباً شبيه به بسكتبال مي باشد . اين ورزش در يك زمين تركيبي با حركاتي مركب از پرش از روي ترامبولين ، هاكي روي يخ و حركاتي از بسكتبال به ويژه به تاب به توپ انجام مي شود .
در اطراف يك زمين بسكتبال كه روي سطح آن با تشك پوشانده شده است و در هر دو انتهاي آن تخته بسكتبال وجود دارد . يك ضربه سرويس داراي سه امتياز است . ضربات ديگر فقط داراي دو امتياز مي باشند . ما به استثناي دو دقيقه آخربازي كه در آن مدت ضربات خارج از ترامبولين و روي خط زمين هم داراي سه امتياز مي باشن . نگه داشتن كامل و مسدود كردن مسير ضربه تيم حريف يك (استاپ) ناميده مي شود .
بازيهاي حرفه اي اسم بال از طرق شبكه تلويزيوني spike Tv در دو فصل سالهاي 2002 تا 2003 پخش شد.
تاريخچه :
ورزش اسلم بال توسط فردي به نام مسيون گوردن ابداع شد زيرا او قصد داشت يك ورزش تركيبي بوجود بياورد كه شباهت بسياري به بازيهاي ويدئويي به شكل واقعي داشته باشد . در مسير توسعه اين ورزش او با فردي به نام ما يك تتولين كه يك توليدكننده فيلم و برنامه هاي تلويزيوني بوده آشنا شد . او پس از مدتي پيشنهاد همكاري با گوردن را پذيرفت . انديشه خلاق آنها صرف توسعه اين بارز مي گرديد . در اين مسير تمام زوايا از قبيل ساختار و اوت و تيم مورد توجه قرار گرفت . شش ماه بعد پس از اولين ملاقات آخر با هم در يك انبار واقع در شرق لوس آنجلس زمين اين بازي تاسيس گرديد .
پس از آن گوردن سعي كرد تا بازيكنان خياباني بسكتبال را راضي كند كه ايده جديد او را امتحان كنند ، او قصد داشت تا بازيكنان ماهرو قوي را بيانك مي توانند همزمان با پرش از روي ترامپولين با تيم حريف رقابت كنند و در ميان هوا توپ را پرتاب كنند .
پنج عضو جديد با نامهاي جيمزويليس ، سين جكسون ، ديويد ردموند ، مايكل گلومن و جف شريدان با گوردن تمرين مي كردند تا اولين تيم اسلم بال شكل بگيرد . بزودي بازيكنان بيشتري به اين تيم ملحق شدند كه شامل كساني همچون استان فلچر ، راب ويلسون و دايان منيز
مي شدند .

اولين بازي كه در شهر لوس آنجلس ايالت كاليفرنيا انجامشد مورد توجه بازيكنان خياباني بسكتبال قرار گرفت . ظرف مدت يكسال 400 نفر بعنوان بازيكنان مستعد در اين ورزش ثبت نام كردند . مسابقات اوليه انجام گروه گزينش بازيكنان بر اساس توانايي ورزشي ، كنترل بودن و آگاهي از شرايط زمين بازي صورت پذيرفت . در سال 2002 اسلم بال به صحنه تلويزيون كشيده شده بر روي شبكه ملي (شبكه spike Tv) پخش مي شود .
در سال 2007 رقابت قدرتي اسلم بال در شهر هوپ سيتي در مرحله رقابتهاي چهارم نهايي آتلانتا برگزار گرديد .
در 16 جولاي سال 2007 رقابتهاي اسلم بال در شبكه (ايتاليك) پخش شد و مورد توجه بسيار زيادي قرار گرفت . 
لاكروس

لاكروس يك ورزش تيمي با سطح برخورد بالاست كه با استفاده از يك توپ لاستيكي كوچك و سفت و همچنين راكتهايي كه داراي سرهاي توري هستند به اصطلاح به آنها لاكروس يا كراس گفته مي شود،اين بازي انجام مي شود.هدف از انجام اين بازي، استفاده تهاجمي از كراس براي كشيدن، گرفتن و بردن و پاس دادن توپ به منظور كسب امتياز مي باشد كه براي بدست آوردن امتياز مي بايست توپ را به داخل دروازه تيم حريف پرتاب كنند. از نظر دفاعي، هدف بازي مسدود كردن راه بازيكنان حريف براي كسب امتياز و گرفتن مالكيت توپ از آنان با استفاده از برخوردهاي بدني و چوب بازي است. دو نوع اصلي براي اين بازي وجود دارد: لاكروس در زمينهاي باز و لاكروس در محوطه داخل سالن. تفاوت اين دو نوع بازي در تعداد بازيكنان است بعني لاكروس در زمينهاي باز، با تعداد 10 نفر بازيكن در محوطه اي به اندازه زمين فوتبال انجام مي شود، در حاليكه لاكروس با شش بازيكن در زميني هاكي روي يخ باز مي شود.
تاريخچه :
بازي لاكروس متعلق به قبايل بومي آمريكايي در ناحيه شمال شرقي آمريكاي شمالي مي باشد. بعضي از نامهاي سنتي آن عبارتند از :
دهانتيشيگوا (مرداني كه به يك توپ گرد ضربه مي زنند)، دانا واوسدي (جنگ كوچك)، تواراتن (اصطلاح ماهاكي براي برادر كوچك جنگ)، باگاآدو (برخورد باسن ها)
ماموران فرانسوي نام اين بازي را لاكروس نهادند. اما كلمه كراس در ربان فرانوسوي آن دوره، يك اصطلاح كلي بوده كه براي همه انواع بازي استفاده مي شد. نام لاكروس تداعي كننده اين معناست و شايد شكل كوتاه شده اي از عبارت «لجو دلا كراس» باشد. (بازي چوب قلابدار)
در جامعه بومي امريكا، لاكروس براي اهداف مختلفي بازي مي شود. اين بازي براي حل منازعات، تمرين سربازان جوان و بعنوان يك تشريفات مذهبي مورد استفاده قرار گرفت. بازي با يك ضربه بلند در حدود يك مايل شروع مي شود و گاهي روزها به طول مي انجايد. توپهاي اوليه از پوست گوزن، سفال، سنگ و گاهي اوقات از چوب ساخته مي شوند. لاكروس نقش بسيار مهمي را در زندگي اجتماعي و مذهبي قبايل قاره آمريكا در طول سالهاي متمادي ايفا كرده است.
در سال 1987 يك ليگ حرفه اي براي لاكروس سالني به نام ليگ لاكروس سالني حرفه اي عقاب شروع به كار كرد. سرانجام اين ليگ نام خود را ليگ ملي لاكروس تغيير داد و باشگاههاي لاكروس را در 12 شهر ايلات متحده و كانادا تحت پوشش خود قرار داد. در تابستان سال 2001 يك ليگ لاكروس در زمينهاي باز بطور حرفه اي با نام ليگ برتر لاكروس (MLL) شروع به كار كرد. در ابتدا اين ليگ داراي شش تيم بود و بعد از اندازه ده باشگاه لاكروس كه در قلب مناطق شهري ايلات متحده قرار داشتند، دامنه كاري را وسعت داد. در جولاي سال 2007، MLL ركورد بيشترين تعداد تماشاچي را از آن خود كرد در حدود 20000 طرفدار اين ورزش در يك بازي در زمين اينوسكو شهر دنور ايلت كلورادو شركت داشتند.
زمين بازي و تجهيزات:
زمين بازي 100 متر طول و 54 متر عرض دارد. دروازه ها به اندازه 8/1 متر در 8/1 متر مي باشد كه شبيه به اندازه دروازه ها كه روي يخ مي باش. دروازه ها در يك دوره محدوده دايره اي به قطر 5/5 متر قرار مي گيرند. در پشت اين محدوده، منطقه اي به شكل × طراحي مي شود. مهاجمان تيم در روي منطقه × قرار مي گيرند.
هر كدام از بازيكنان مي توانند يك نوع چوب بازي به اندازه در حدود 6/101 سانتيمتر تا 68/106 سانتيمتر يا 08/132 سانتيمتر تا 88/182 سانتيمتر را مورد استفاده قراردهند. دروازه بان مي تواند از يك چوب 6/101 سانتيمتر تا 88/182 سانتيمتري استفاده نمايد. سرچوبها در هر دو نوع چوب بلند و كوتاه بايد در حدود 5/16 سانتيمتر يا بيشتر در پهن ترين قسمت و در حدود 5/6 سانتيمتر يا بيشتر در باريكترين قسمت باشد. چوبهاي بسيار پيشرفته داراي يك شفت فلزي كه معمولاً از جنس آلومينيوم، تيتانيوم يا فلزات مركب است، مي باشد و سر آنها از پلاستيك سخت ساخته مي شود. شفتهاي فلزي بايد در انتهاي خود داراي يك دسته نرم لاستيكي باشند. بازيكنان بايد كلاه ايمني و دستكش و همچنين محافظ شانه و آرنج و گاهي اوقات محافظ قفسه سينه بپوشند.
سايكل پولو (چوگان با دوچرخه)

بازي اي كه امروزه با عنوان سايكل پولو معرفي مي شود، شبيه به بازي سنتي چوگان است كه در آن از دوچرخه به جاي اسب استفاده مي شود. اين ورزش در سال 1891 بطور رسمي توسط ريچارد جي مكردي در ايرلند ابداع گرديد. از سال 2007 اين بازي طرفداران بسياري را به خود جلب كرده است و تيمهاي بسياري در سراسر جهان در حال شكل گيري هستند. امروزه سايكل پولو در كشورهايي همچون ايالات متحده، فرانسه، هندوستان، ايرلند، آلمان، انگلستان، مجارستان، استراليا و كانادا بازي مي شود.

ماهيت بازي:
در سال 2008 دو شكل متداول از اين بازي وجود دارد :
1- بازي روي زمينهاي سخت كه بر روي آسفالت يا بتن انجام مي شود.
2- بازي روي زمين چمن
بازي روي زمينهاي سخت در حدود هشت سال پيش در سياتل آغاز شد. يكي از شهروندان سياتل، مرد محترمي به ام بيل دوزر اخيراً مقاله اي در مورد بررس اين بازي در زمينهاي سخت نوشته است. در اين مقاله او به بررسي اين نكته پرداخته كه انواع بسيار مختلفي از اين بازي وجود دارد كه از شهر به شهر ديگر در خصوص قوانين، زمين بازي، نوع دوچرخه ه، چارچوب زماني و ... با يكديگر تفاوت دارند. بازي در روي زمينهاي چمن كه قديمي ترين شكل اين ورزش است، بر روي يك زمين چمن مستطيل شكل انجام مي شود كه ابعاد آن بطور رسمي در حدود 150 در 100 متر مي باشد اما براي بازيهاي غير رسمي با هر ابعادي امكانپذير است. علاوه براين ابعاد رسمي اين زمين مي تواند در طول بين 120 تا 150 متر و عرض بين 80 تا 100 متر متغير باشد. اما قوانين فرانسوي اين بازي، زمين به ابعاد 80 در 100 متر را هم بطور رسمي مجاز مي شمارند. قطر توپ بازي در حدود 5/30 تا 5/36 سانتيمتر متغير است و طول چوگان مورد استفاده در بازي در حدود يك متر مي باشد.
در هر تيم 6 نفر وجود دارد (در فرانسه 7 نفر) كه 4 نفر آنها (در فرانسه 5 نفر آنها) در يك زمان با هم در ميدان بازي هستند) دو نفر ديگر به عنوان افارد ذخيره هستند. بازيهاي بين المللي در حدود 30 دقيقه بطول مي انجامد كه متشكل از دوره هاي 5/7 دقيقه اي با نام «چوكار» مي باشد. زمان اضافه بازي براي تعيين برنده بازي در حالتيكه نتيجه بازي مساوي شده است، به بازي اختصاص داده مي شود. معمولاً در وقت اضافه اندازه دروازه ها تعويض مي شوند.
اگر خطاي عمومي در نزديكي دروازه صورت بگيرد، تيمي كه بر روي او خطا صورت گيرد تيمي كه بر روي آن خطا صورت گرفته است، صاحب يك گل مي شود. در هنگام وقوع خطاهاي عمدي و يا خطاهاي خطرناك، داور بازي مي تواند به فرد خاطي با اجازه داور بازيكن اخراجي را با يكي از بازيكنهاي ذخيره تعويض كرد.
تاريخچه:
اين بازي در سال 1891 توسط يك ايرلندي به نام ريچارد جي مكردي ابداع گرديد. در همان سال اوليه مسابقه سايكل پولو بين تيمهاي اسكالپ و اون هاست سي سي برگزار شد. در پايان قرن نوزدهم، بازي وارد انگلستان، ايلات متحده و فرانسه گرديد. اولين مسابقه بين المللي در سال 1901 بين تيمهاي ايرلند و انگلستان برگزار شد. در مسابقات المپيك سال 1908 لندن، اولين بار در اين بازي انجام شد در ان تيم ايرلند در مقابل تيم آلمان فاتح ميدان شد و مدال طلا رااز آن خود كرد. در طي دهه 1930 بازي در انگلستان به اوج مجبوبيت خود رسيد كه در ان ليگهاي منطقه اي برگزار مي شد. در طول اين مدت، در فرانسه نيز لين ورزش با تاسيس ليگ سايكل پلو به اوج خود رسيد. آرام آرام بازيهاي بين المللي بين فرانسه و انگلستان برگزار شد. ده 1980، دهه اوجگيري دو قدرت برتر در سايكل پولو يعني هندوستان و ايالات متحده بود. انجمن رسمي سايكل پولو در سال 1996 در ايالات متحده برگزار شد. در سال 1999 رقابتهاي بعدي در ونكوور كانادا برگزار شد كه در آن رقابتها، هندوستان فاتح ميدان بود.
در رقابتهاي 2004، ايالات متحدهخ فاتح ميدان بود كه در اين رقابتها، تيمهاي هندوستان، كانادا، فرانسه و پاكستان حضور داشتند. امروزه بازيهاي سازماندهي شده اي در آرژانتين، استراليا، كانادا، ، فرانسه، آلمان، انگلستان، هندوستان، ايرلند، مالزي، نيوزيلند، پاكستان، آفريقاي جنوبي، سريلانكا، سوئيس و ايلات متحده انجام مي شود.
در سال 2001، سايكل پولو توسط اتحاديه بين المللي دوچرخه سواران مجدداً سازماندهي شد. نوع جديدي از سايكل پولو كه سايكل پولو در محودوده شهري ناميده مي شود در سال 2007 مودر توجه رسانه هاي ايالت متحده و كانادا قرار گرفت. اي بازي كمتر حالت رسمي به خود گرفته است و داراي قوانيني است كه براي محيط هاي شهري تطبيق شده است.
قوانين سايكل پولو در بازي جديدي با عنوان سگ وي پولو بكار رفته است.

جديد ترين ورزشهاي روز دنيا
باسابال

اين ورزش ، كمي شبيه به واليبال ، كمي شبيه به فوتبال و مملو از حركات به ترامپولين است . باساپال كه جديدترين نوع ورزش مي باشد ، در بلژيك بوجود آمده هدف از بوجود آمدن اين ورزش ، تمرين با استفاده از ورزشهاي مختلف بود كه تماماً بر روي ترامپولين انجام مي شود .
با سايال ورزشي نيست كه فقط شما را به حركت وادارد بگونه اي كه حتي عضلات با سن شما را هم به حركت درمي آورد . اين ورزش معمولاً به همراه موسيقي محلي آمريكاي لاتين انسجام مي شود . باسابال احتمالاً يكي از ايمن ترين ورزشهايي است كه بر روي يك زمين نرم انجام مي شود .
باسابال : واليبال بر روي صفحات بادي و ترامپولين است و مهمترين ويژگي اين ورزش آن است كه يك بازي محسوب مي شود به طوري كه بر روي زمين آن مي توانيد مثل يك صفحه متحرك بازي كنيد .
باسابال يك بازي با توپ است كه بين دو تيم انجام مي شود اين بازي تركيبي از واليبال ، فوتبال ، زيمناستيك و كاپوريا است .
زمين بازي تركيبي از صفحات بادي و ترامپولين است كه توسط يك تور به دو قسمت تقسيم مي شود . آماده كردن زمين براي شروع بازي فقط حدود كمتر از 45 دقيقه طول مي كشد .
آشنايي با يك ورزش جديد هميشه لذت بخش است زيرا هميشه فرصتهاي جديد براي بازي ، تجربيات جديد و لذت جديدي را بدست مي آوريد .
از آنجائي كه اين ورزش جديد است زياد نبايد آنرا جدي بگيريد . براي اين ورزش هنوز جام جهاني و تيم ملي بوجود نيامده است .
تنها علتي كه براي شركت در اين ورزش وجود دارد اين است كه واقعاً از انسجام اين ورزش واقعاً لذت مي بريد . واقعيت امر اين است كه كاملاً شبيه به واليبال است . به استثناي ترامپولينهاي كه بازي را شبيه به بسكتبال و حركات ترامپولين مي كنند ، اين ورزش كاملاً شبيه به واليبال است .


اسلم بال

اسلم بال يك ورزش تيمي 4 نفره است كه تقريباً شبيه به بسكتبال مي باشد . اين ورزش در يك زمين تركيبي با حركاتي مركب از پرش از روي ترامبولين ، هاكي روي يخ و حركاتي از بسكتبال به ويژه به تاب به توپ انجام مي شود .
در اطراف يك زمين بسكتبال كه روي سطح آن با تشك پوشانده شده است و در هر دو انتهاي آن تخته بسكتبال وجود دارد . يك ضربه سرويس داراي سه امتياز است . ضربات ديگر فقط داراي دو امتياز مي باشند . ما به استثناي دو دقيقه آخربازي كه در آن مدت ضربات خارج از ترامبولين و روي خط زمين هم داراي سه امتياز مي باشن . نگه داشتن كامل و مسدود كردن مسير ضربه تيم حريف يك (استاپ) ناميده مي شود .
بازيهاي حرفه اي اسم بال از طرق شبكه تلويزيوني spike Tv در دو فصل سالهاي 2002 تا 2003 پخش شد.

تاريخچه :
ورزش اسلم بال توسط فردي به نام مسيون گوردن ابداع شد زيرا او قصد داشت يك ورزش تركيبي بوجود بياورد كه شباهت بسياري به بازيهاي ويدئويي به شكل واقعي داشته باشد . در مسير توسعه اين ورزش او با فردي به نام ما يك تتولين كه يك توليدكننده فيلم و برنامه هاي تلويزيوني بوده آشنا شد . او پس از مدتي پيشنهاد همكاري با گوردن را پذيرفت . انديشه خلاق آنها صرف توسعه اين بارز مي گرديد . در اين مسير تمام زوايا از قبيل ساختار و اوت و تيم مورد توجه قرار گرفت . شش ماه بعد پس از اولين ملاقات آخر با هم در يك انبار واقع در شرق لوس آنجلس زمين اين بازي تاسيس گرديد .
پس از آن گوردن سعي كرد تا بازيكنان خياباني بسكتبال را راضي كند كه ايده جديد او را امتحان كنند ، او قصد داشت تا بازيكنان ماهرو قوي را بيانك مي توانند همزمان با پرش از روي ترامپولين با تيم حريف رقابت كنند و در ميان هوا توپ را پرتاب كنند .
پنج عضو جديد با نامهاي جيمزويليس ، سين جكسون ، ديويد ردموند ، مايكل گلومن و جف شريدان با گوردن تمرين مي كردند تا اولين تيم اسلم بال شكل بگيرد . بزودي بازيكنان بيشتري به اين تيم ملحق شدند كه شامل كساني همچون استان فلچر ، راب ويلسون و دايان منيز
مي شدند .

اولين بازي كه در شهر لوس آنجلس ايالت كاليفرنيا انجامشد مورد توجه بازيكنان خياباني بسكتبال قرار گرفت . ظرف مدت يكسال 400 نفر بعنوان بازيكنان مستعد در اين ورزش ثبت نام كردند . مسابقات اوليه انجام گروه گزينش بازيكنان بر اساس توانايي ورزشي ، كنترل بودن و آگاهي از شرايط زمين بازي صورت پذيرفت . در سال 2002 اسلم بال به صحنه تلويزيون كشيده شده بر روي شبكه ملي (شبكه spike Tv) پخش مي شود .
در سال 2007 رقابت قدرتي اسلم بال در شهر هوپ سيتي در مرحله رقابتهاي چهارم نهايي آتلانتا برگزار گرديد .
در 16 جولاي سال 2007 رقابتهاي اسلم بال در شبكه (ايتاليك) پخش شد و مورد توجه بسيار زيادي قرار گرفت .



لاكروس

لاكروس يك ورزش تيمي با سطح برخورد بالاست كه با استفاده از يك توپ لاستيكي كوچك و سفت و همچنين راكتهايي كه داراي سرهاي توري هستند به اصطلاح به آنها لاكروس يا كراس گفته مي شود،اين بازي انجام مي شود.هدف از انجام اين بازي، استفاده تهاجمي از كراس براي كشيدن، گرفتن و بردن و پاس دادن توپ به منظور كسب امتياز مي باشد كه براي بدست آوردن امتياز مي بايست توپ را به داخل دروازه تيم حريف پرتاب كنند. از نظر دفاعي، هدف بازي مسدود كردن راه بازيكنان حريف براي كسب امتياز و گرفتن مالكيت توپ از آنان با استفاده از برخوردهاي بدني و چوب بازي است. دو نوع اصلي براي اين بازي وجود دارد: لاكروس در زمينهاي باز و لاكروس در محوطه داخل سالن. تفاوت اين دو نوع بازي در تعداد بازيكنان است بعني لاكروس در زمينهاي باز، با تعداد 10 نفر بازيكن در محوطه اي به اندازه زمين فوتبال انجام مي شود، در حاليكه لاكروس با شش بازيكن در زميني هاكي روي يخ باز مي شود.

تاريخچه :
بازي لاكروس متعلق به قبايل بومي آمريكايي در ناحيه شمال شرقي آمريكاي شمالي مي باشد. بعضي از نامهاي سنتي آن عبارتند از :
دهانتيشيگوا (مرداني كه به يك توپ گرد ضربه مي زنند)، دانا واوسدي (جنگ كوچك)، تواراتن (اصطلاح ماهاكي براي برادر كوچك جنگ)، باگاآدو (برخورد باسن ها)
ماموران فرانسوي نام اين بازي را لاكروس نهادند. اما كلمه كراس در ربان فرانوسوي آن دوره، يك اصطلاح كلي بوده كه براي همه انواع بازي استفاده مي شد. نام لاكروس تداعي كننده اين معناست و شايد شكل كوتاه شده اي از عبارت «لجو دلا كراس» باشد. (بازي چوب قلابدار)
در جامعه بومي امريكا، لاكروس براي اهداف مختلفي بازي مي شود. اين بازي براي حل منازعات، تمرين سربازان جوان و بعنوان يك تشريفات مذهبي مورد استفاده قرار گرفت. بازي با يك ضربه بلند در حدود يك مايل شروع مي شود و گاهي روزها به طول مي انجايد. توپهاي اوليه از پوست گوزن، سفال، سنگ و گاهي اوقات از چوب ساخته مي شوند. لاكروس نقش بسيار مهمي را در زندگي اجتماعي و مذهبي قبايل قاره آمريكا در طول سالهاي متمادي ايفا كرده است.
در سال 1987 يك ليگ حرفه اي براي لاكروس سالني به نام ليگ لاكروس سالني حرفه اي عقاب شروع به كار كرد. سرانجام اين ليگ نام خود را ليگ ملي لاكروس تغيير داد و باشگاههاي لاكروس را در 12 شهر ايلات متحده و كانادا تحت پوشش خود قرار داد. در تابستان سال 2001 يك ليگ لاكروس در زمينهاي باز بطور حرفه اي با نام ليگ برتر لاكروس (MLL) شروع به كار كرد. در ابتدا اين ليگ داراي شش تيم بود و بعد از اندازه ده باشگاه لاكروس كه در قلب مناطق شهري ايلات متحده قرار داشتند، دامنه كاري را وسعت داد. در جولاي سال 2007، MLL ركورد بيشترين تعداد تماشاچي را از آن خود كرد در حدود 20000 طرفدار اين ورزش در يك بازي در زمين اينوسكو شهر دنور ايلت كلورادو شركت داشتند.

زمين بازي و تجهيزات:
زمين بازي 100 متر طول و 54 متر عرض دارد. دروازه ها به اندازه 8/1 متر در 8/1 متر مي باشد كه شبيه به اندازه دروازه ها كه روي يخ مي باش. دروازه ها در يك دوره محدوده دايره اي به قطر 5/5 متر قرار مي گيرند. در پشت اين محدوده، منطقه اي به شكل × طراحي مي شود. مهاجمان تيم در روي منطقه × قرار مي گيرند.
هر كدام از بازيكنان مي توانند يك نوع چوب بازي به اندازه در حدود 6/101 سانتيمتر تا 68/106 سانتيمتر يا 08/132 سانتيمتر تا 88/182 سانتيمتر را مورد استفاده قراردهند. دروازه بان مي تواند از يك چوب 6/101 سانتيمتر تا 88/182 سانتيمتري استفاده نمايد. سرچوبها در هر دو نوع چوب بلند و كوتاه بايد در حدود 5/16 سانتيمتر يا بيشتر در پهن ترين قسمت و در حدود 5/6 سانتيمتر يا بيشتر در باريكترين قسمت باشد. چوبهاي بسيار پيشرفته داراي يك شفت فلزي كه معمولاً از جنس آلومينيوم، تيتانيوم يا فلزات مركب است، مي باشد و سر آنها از پلاستيك سخت ساخته مي شود. شفتهاي فلزي بايد در انتهاي خود داراي يك دسته نرم لاستيكي باشند. بازيكنان بايد كلاه ايمني و دستكش و همچنين محافظ شانه و آرنج و گاهي اوقات محافظ قفسه سينه بپوشند.




سايكل پولو (چوگان با دوچرخه)

بازي اي كه امروزه با عنوان سايكل پولو معرفي مي شود، شبيه به بازي سنتي چوگان است كه در آن از دوچرخه به جاي اسب استفاده مي شود. اين ورزش در سال 1891 بطور رسمي توسط ريچارد جي مكردي در ايرلند ابداع گرديد. از سال 2007 اين بازي طرفداران بسياري را به خود جلب كرده است و تيمهاي بسياري در سراسر جهان در حال شكل گيري هستند. امروزه سايكل پولو در كشورهايي همچون ايالات متحده، فرانسه، هندوستان، ايرلند، آلمان، انگلستان، مجارستان، استراليا و كانادا بازي مي شود.

ماهيت بازي:
در سال 2008 دو شكل متداول از اين بازي وجود دارد :
1- بازي روي زمينهاي سخت كه بر روي آسفالت يا بتن انجام مي شود.
2- بازي روي زمين چمن
بازي روي زمينهاي سخت در حدود هشت سال پيش در سياتل آغاز شد. يكي از شهروندان سياتل، مرد محترمي به ام بيل دوزر اخيراً مقاله اي در مورد بررس اين بازي در زمينهاي سخت نوشته است. در اين مقاله او به بررسي اين نكته پرداخته كه انواع بسيار مختلفي از اين بازي وجود دارد كه از شهر به شهر ديگر در خصوص قوانين، زمين بازي، نوع دوچرخه ه، چارچوب زماني و ... با يكديگر تفاوت دارند. بازي در روي زمينهاي چمن كه قديمي ترين شكل اين ورزش است، بر روي يك زمين چمن مستطيل شكل انجام مي شود كه ابعاد آن بطور رسمي در حدود 150 در 100 متر مي باشد اما براي بازيهاي غير رسمي با هر ابعادي امكانپذير است. علاوه براين ابعاد رسمي اين زمين مي تواند در طول بين 120 تا 150 متر و عرض بين 80 تا 100 متر متغير باشد. اما قوانين فرانسوي اين بازي، زمين به ابعاد 80 در 100 متر را هم بطور رسمي مجاز مي شمارند. قطر توپ بازي در حدود 5/30 تا 5/36 سانتيمتر متغير است و طول چوگان مورد استفاده در بازي در حدود يك متر مي باشد.
در هر تيم 6 نفر وجود دارد (در فرانسه 7 نفر) كه 4 نفر آنها (در فرانسه 5 نفر آنها) در يك زمان با هم در ميدان بازي هستند) دو نفر ديگر به عنوان افارد ذخيره هستند. بازيهاي بين المللي در حدود 30 دقيقه بطول مي انجامد كه متشكل از دوره هاي 5/7 دقيقه اي با نام «چوكار» مي باشد. زمان اضافه بازي براي تعيين برنده بازي در حالتيكه نتيجه بازي مساوي شده است، به بازي اختصاص داده مي شود. معمولاً در وقت اضافه اندازه دروازه ها تعويض مي شوند.
اگر خطاي عمومي در نزديكي دروازه صورت بگيرد، تيمي كه بر روي او خطا صورت گيرد تيمي كه بر روي آن خطا صورت گرفته است، صاحب يك گل مي شود. در هنگام وقوع خطاهاي عمدي و يا خطاهاي خطرناك، داور بازي مي تواند به فرد خاطي با اجازه داور بازيكن اخراجي را با يكي از بازيكنهاي ذخيره تعويض كرد.

تاريخچه:
اين بازي در سال 1891 توسط يك ايرلندي به نام ريچارد جي مكردي ابداع گرديد. در همان سال اوليه مسابقه سايكل پولو بين تيمهاي اسكالپ و اون هاست سي سي برگزار شد. در پايان قرن نوزدهم، بازي وارد انگلستان، ايلات متحده و فرانسه گرديد. اولين مسابقه بين المللي در سال 1901 بين تيمهاي ايرلند و انگلستان برگزار شد. در مسابقات المپيك سال 1908 لندن، اولين بار در اين بازي انجام شد در ان تيم ايرلند در مقابل تيم آلمان فاتح ميدان شد و مدال طلا رااز آن خود كرد. در طي دهه 1930 بازي در انگلستان به اوج مجبوبيت خود رسيد كه در ان ليگهاي منطقه اي برگزار مي شد. در طول اين مدت، در فرانسه نيز لين ورزش با تاسيس ليگ سايكل پلو به اوج خود رسيد. آرام آرام بازيهاي بين المللي بين فرانسه و انگلستان برگزار شد. ده 1980، دهه اوجگيري دو قدرت برتر در سايكل پولو يعني هندوستان و ايالات متحده بود. انجمن رسمي سايكل پولو در سال 1996 در ايالات متحده برگزار شد. در سال 1999 رقابتهاي بعدي در ونكوور كانادا برگزار شد كه در آن رقابتها، هندوستان فاتح ميدان بود.
در رقابتهاي 2004، ايالات متحدهخ فاتح ميدان بود كه در اين رقابتها، تيمهاي هندوستان، كانادا، فرانسه و پاكستان حضور داشتند. امروزه بازيهاي سازماندهي شده اي در آرژانتين، استراليا، كانادا، ، فرانسه، آلمان، انگلستان، هندوستان، ايرلند، مالزي، نيوزيلند، پاكستان، آفريقاي جنوبي، سريلانكا، سوئيس و ايلات متحده انجام مي شود.
در سال 2001، سايكل پولو توسط اتحاديه بين المللي دوچرخه سواران مجدداً سازماندهي شد. نوع جديدي از سايكل پولو كه سايكل پولو در محودوده شهري ناميده مي شود در سال 2007 مودر توجه رسانه هاي ايالت متحده و كانادا قرار گرفت. اي بازي كمتر حالت رسمي به خود گرفته است و داراي قوانيني است كه براي محيط هاي شهري تطبيق شده است.
قوانين سايكل پولو در بازي جديدي با عنوان سگ وي پولو بكار رفته است.



اسكيت با يك چرخ (فري لاين)

اين نوع اسكست بازي ، تركيبي از حالات مختلف در اسكيت بوردينگ ، و اسكيت بر روي برف و همچنين قوانين اسكيت تيغه اي و اسكيت بر روي يك مسير (Inline skate) مي باشد، اما اسكيت با يك چرخ بطور مطلق جز هيچ يك از موارد فوق الذكر نمي باشد. مي توان از اين اسكيتها بر روي زمين در سربالايي و سراشيبي استفاده كرد. همچنين مي توان از آنها در پاركهاي مخصوص اسكيت ، محل برگزاري مسابقات و سطوح شيب دار استفاده كرد – عموماً در بيشتر جاهايي كه يك سطح صاف وجود داشته باشد ،مورد استفاده قرار مي گيرند.
اين اسكيتها به هم متصل نمي باشند و همچنين صفحه خارجي هم ندارند، فقط يك سطح بسيار كوچك مستطيل شكل دارند كه در زير هر پا قرار مي گيرد. در زير هر اسكيت يك جفت چرخ وجود دارد كه هر دو با هم در يك زاويه يكسان تنظيم شده اند و به زيبايي قرار گرفته اند.
چرخها از محور بالايي نمي چرخند و ثابت هستند. اسكيتهاي پاي چپ و راست با يكديگر متفاوت مي باشند: وقتيكه چرخها بر روي هر اسكيت به موازات هم قرار مي گيرند، كفه هاي آنها با زاويه تقريباً يكساني به سمت بيرون قرار مي گيرند. مثل زاويه پاي انسان كه در آن انگشتان پا به سمت بيرون مي باشد.
اگر اسكيتها را بطور اشتباه در پاي خود كنيد، كفه اسكيتها به طرف داخل قرار مي گيرد و اسكيت سوار به صورت پاچنبري مي ايستد. اسكيت را مي توان در حالت جابجايي پاها در حين حركت ، مورد استفاده قرار داد. سطح كفه ها بايك نوار محكم پوشيده مي شود. مثل اسكيت بر روي صفحه ، اين نوع اسكيت هم هيچ نوع محدوديتي به جز نيروي جاذبه زمين و نوار نگهدارنده ندارد. اسكيت سوار مي تواند در هر زمان يك و يا هر دو پايش را جابجا كند. اسكيت سوار با توجه به سمت و سوي حركتش ، رو به طرف كناري مسير حركت مي كند.
بر روي سطوح مسطح و يا سر بالايي ، اسكيت سواران با انجام حركات مارپيچي و عقب و جلو كردن پاها خود را حركت مي دهند كه در نتيجه مسير اين حركت به شكل S مي شود. در هنگام پايين رفتن از سراشيبي ها، اسكيت ها مثل تخته برف سواري و يا تخته اسكيت معمولي رانده مي شوند كه در اين حالت با حركات مارپيچ به حركت خود سرعت مي دهد. نيروي جاذبه و هوا مهمترين عوامل دشوار كننده اين نوع ورزش مي باشند، چرا كه بر روي اسكيت سطح بسيار كوچكي وجود دارد كه بتوان بر روي آن قرار گرفت و در هنگام پرش به سمت بالا ، اين صفحه كوچك از پا جدا مي شود. برخي از اسكيت سواران با تجربه بر اين مشكلات غلبه كرده اندو هم اكنون فيلمهاي زيادي هم در مورد انجام پرش به هوا وجود دارد كه در آنها ، اسكيت سواران از هيچ تسمه نگهدارنده اي استفاده نمي كنند.
اسكيتهاي يك چرخ ، فقط توسط شركت ابداع كننده آن يعني «Freeline Skates , Inc » در آمريكا توليد مي شوند.
استفاده از اين نوع اسكيت در ايالت متحده ، اروپا و شرق دور محبوبيت خاصي پيدا كرده است. 
اصول تكنيكي:
• اسكيتهاي فري لاين (يك چرخ) داراي ساختار بسيار محكم و يك تكه از جنس آلومينيم مي باشند.
• كف اين نوع اسكيت داراي ابعادي به اندازه اينچ در اينچ مي باشد.(5/16 ميلي متر در 8/13 ميلي متر)
• ارتفاع كفه با چرخ استاندارد كارخانه از سطح زمين برابر با اينچ (5/98 ميلي متر) مي باشد.
• قطر چرخها برابر با اينچ (70 ميلي متر) و ضخامت آنها اينچ (44 ميلي متر مي باشد. مي توان از بعضي ديگر از انواع چرخهاي اسكيت كه با اين اندازه ها توليد مي شوند بعنوان جايگزين استفاده كرد.
• نگهدارنده چرخها از نوع Abec-5 مي باشد . تمام نگهدارنده ها در يك اندازه مي باشند. (6.8 مليل متر و 8 ميلي متر (قطر سوراخ مركزي)

تاريخچه شركت توليد كننده:
اسكيتهاي فري لاين توسط راين فارلي و دوست دوران دبيرستانش كريس سالوادور ابداع شد. در سال 2006 شركت فري لاين شروع به توليد اسكيتهاي با اين نام گرديد. اين اسكيتها مجهز به چرخهاي قرمز بودند. امروزه ديگر از اين نوع مشخصات در اسكيتهاي فري لاين ديده نمي شود.



كرف بال

كرف بال يك بازي تيمي با توپ است كه از بسياري جهات شبيه به نتبال مي باشد. اين ورزش در بيش از 50 كشور جهان بازي مي شود. بيشترين بازيكنان اين نوع ورزش اختصاص به كشورهاي هلند و بلژيك دارد ساختار تيمي در كرف بال متفاوت از ديگر ورزشهاست زيرا اعضاي تيم مختلط مي باشند. يك تيم كرف بال متشكل از 4 مرد و 4 زن مي باشد.

نحوه بازي: كرف بال بر روي يك زمين كه به دو قسمت تقسيم مي شود، انجام مي گردد كه به هر كدام از اين نيمه ها ، منطقه گفته مي شود.در هر منطقه يك تيرك وجود دارد كه در بالاي آن يك سبد قرار گرفته است.اين تيرك در فاصله دو سوم زمين ، بين خط مركزي و خط عقبي منطقه قرار مي گيرد. اين ورزش را مي توان هم در محيط بيرون و هم در سالن بازي كرد. توپ بازي شبيه به توپ فوتبال است. در هر بازي دو تيم شركت مي كند كه هر تيم متشكل از 8 بازيكن است : 4زن و 4 مرددر هر تيم (حمله و دفاع). بازيكنان بر اساس ميزان پرتاب توپ به سبد تيم مقابل امتياز مي گيرند . پس از به ثمر رساندن دو گل، اعضاي تيمها مناطق خود را عوض مي كنند: مدافعان جاي خود را با مهاجمان عوض مي كنند. در زمان استراحت بين دو نيمه ، هر دو تيم جاي خود را با يكديگر عوض مي كنند.

تاريحچه:
نيكوبروخيسن ، معلم هلندي ، در سال 1902 پس از يك بازديد از كشور سوئد ، يك بازي با نام رينگ بول را فرا گرفت. در بازي رينگ بول امتيازات بر اساس تعداد پرتاب توپ به درون يك حلقه كه در بالاي يك ديرك 3 متري قرار گرفته است ، به بازيكنان داده مي شود. پس از اينكه به هلند بازگشت ، او به جاي اين حلقه از يك سبد استفاده كرد (كه در زبان هلندي به اين سبد «كرف» يا «مند» گفته مي شود.) و قوانين اين بازي را ساده تر كرد. از آنجائيكه مدرسه او يك مدرسه مختلط بود ، او سيستمي را براي اين بازي طراحي كرد تا مردان و زنان بتوانند در قالب يك تيم با هم بازي كنند. و اينگونه ، كرف بال متولد شد.

فلسفه كرف بال:
كرف بال يك ورزش تيمي است . كلاسهاي فردي ضروري است اما جاي خاصي براي بازي يك نفره وجود ندارد. عضويت در يك تيم به معناي كار گروهي است. دويدن با توپ و يا دريبل در اين بازي جايي ندارد. بازيكني كه در حين دويدن به توپ مي رسد بايد حداكثر پس از دو قدم متوقف شود و توپ را به بازيكن ديگر پاس دهد.
كرف بال يك ورزش مختلط است . زنان و مردان در كنار هم بازي مي كنند . اما از آنجائيكه زنان هم مثل مردان از مهارتهاي تاكتيكي برخوردار هستند ، مردان هر دو تيم و زنان هر دو تيم با هم دوئل مي كنند. بنابراين در اين بازي زنان و مردان بر عليه هم نيستند و يك زن نمي تواند مدافع و مراقب يك مرد باشد و بالعكس.
سوم اينكه ، كرف بال يك بازي تاكتيكي است. هر كدام از تيمها در تلاش است تا با استفاده از مهارتهاي تاكتيكي مجموعه تيمي ، گلهاي بيشتر و در نتيجه امتيازات بيشتري بدست آورد. قوانين بازي هم بر اين اساس استوارند و از اعمال فشار فيزيكي براي غلبه بر بازي جلوگيري مي كنند. يعني برخوردهاي فيزيكي در اين بازي ممنوع است. نگه داشتن ، ضربه زدن و مسدود كردن يك بازيكن در اين بازي مجاز نيست. همچنين لگد زدن و يا ضربه زدن با مشت هم در اين بازي مجاز نمي باشد. هيچ كس نمي تواند جاي ديرك را تعويض كند.
قانون ديگري كه اين بازي را تبديل به يك بازي بسيار تكنيكي مي كند اين است كه بازيكن نمي تواند در هنگام دفاع بازيكن تيم مقابل ، امتياز بگيرد. اين حالت زماني اتفاق مي افتد كه مدافع به ديرك نزديكتر است و در مقابل حريفش قرار گرفته است و فاصله آن به اندازه يك دست مي باشد و در حال مسدود كردن مسير حرك توپ مي باشد.

شهرت بازي :
كرف بال يك ورزش محبوب در منطقه بنلوكس مي باشد و حداقل در 50 كشور داراي يك كميته ملي مي باشد. تاكيد اين بازي بر روي تساوي جنسيت در بازي ، آرام بودن بازي ، عدم اجازه برخوردهاي فيزيكي و ترغيب بازيكنان براي استفاده از تاكتيك به جاي نير.ي فيزيكي ، به محبوبيت اين بازي افزوده است.

كرف بال بين المللي:
معمولاً ف كرف بال بيشتر در هلند و بلژيك بازي مي شود، در طول بازيهاي المپيك 1920 و 1928 اين بازي صرفاً يك بازي نمايشي بوده است (كه در آنترپ و آمستردام برگزار شد.)
فدراسيون بين المللي كرف بال در سال 1993 تاسيس گرديد و پس از آن شمار بسياري از فدراسيون هاي ملي كرف بال بوجود آمد. از سال 1985 كرف بال در بازيهاي جهاني جاي خود را باز كرده است.
رقابتهاي جهاني از سال 1978 هر چهار سال يكبار برگزار مي شوند كه در اغلب اين رقابتها ، تيمهاي هلند يا بلژيك برنده ميدان بوده اند. اخيراً كشور هونگ كونگ رقابتهاي آسيا اقيانوسيه را در سال 2006 بعنوان اولين تورثومنت بين المللي ميزباني كرد و در سال 2007 هم ، نيوزيلند رقابتهاي جوانان آسيا اقيانوسيه را ميزباني كرد. 
موج سواري با كايت:
موج سواري با كمك كايت كه همچنين تخته سواري با كايت هم ناميده مي شود، با كمك يك كايت يزرگ انجام مي شود كه موج سوار را كه بر روي يك تخته كوچك سوار است بر روي آب مي كشد.
فرد كايت سوار از يك تخته مخصوص كه داراي جاي پا مي باشد استفاده مي كند و بدين وسيله مي تواند قدرت حركتي كايت را كنترل كند ، اين ورزش هنوز در مراحل ابتدايي شكل گيري است ، اما به سرعت در بين مردم محبوبيت مي يابد ، در سال 2006 تعداد افراد كايت سوار حدود 150000 تا 200000 نفر تخمين زده مي شد.
اين ورزش به دليل ابداعاتي كه در طراحي كايت ، سيستم هاي رهايي ايمني و ساختار آن صورت گرفته است ، از امنيت بيشتري برخوردار است. بسياري از تكنيكهاي حركت در اين ورزش ، مناسب براي كايت سواران و شرايط مختلف مي باشد، تكنيكهايي همچون حالت تعقيب ، حالت آزاد ، پرش و دويدن.
موج سواري با كمك كايت يكي ديگر از اشكال ورزشهاي تلفيقي است كه شامل تخته اسكيت سواري با كمك كايت ، اسكيت روي برف با كمك كايت ، پرش با كايت و ... مي شود كه در تمامي آنها از نيروي حركتي كايت براي راندن تخته ها در دريا استفاده مي شود.

تاريخچه:
استفاده از كايت براي راندن براي اولين بار در قرن سيزدهم به چيني ها نسبت داده مي شود.در دهه 1800 ميلادي ، جورج پوكوك كايتهاي بزرگي را براي راندن بر روي زمين و قايق ها بر روي آب مورد استفاده قرار داد كه براي كنترل آن از يك سيستم كنترل 4 خطه استفاده مي كرد ، سيستمي مشابه با چيزي كه امروزه از آن استفاده مي شود. هم ارابه ها هم قايق ها مي توانستند جهت خود را تغيير داده و در مسير باد حركت كنند . كايتها مي توانستند براي يك مدت مداوم در هوا پرواز كنند، هدف از اين كار استفاده از نيروي كايت به جاي نيروي اسب براي حركت بود تا بدين وسيله از دادن ماليات براي اسب كه در آن زمان رايج بود ، خلاصي يابند. در سال 1903 ، ساموئل كودي كه پيشكسوت فن هوانوردي بود ، كايتهاي مخصوص پرواز انسان را ساخت و موفق به عبور از كانال انگليسي با يك قايق كوجك از جنس كتان شد كه با نيروي كايت حركت مي كرد.
در اواخر دهه 1970 توليد انواع كايتهاي كولار و سپس اسپكترا و همچنين كايتهاي قابل كنترل ديگر كه كارايي بالا داشتند ، باعث گرديد تا از نيروي كايت براي كشش استفاده گردد. در سال 1978 كايت فلكسي فويل كه ساخته «يان ديز» بود قايق تورنادو را با سرعتي بالغ بر 40 كيلومتر در ساعت كشيد .
در دهه 1980 تلاشهايي براي حركت با كايت صورت گرفت و موفقيتهايي هم در اسكيت روي يخ ، اسكس روي برف، اسكي روي آب و اسكيت با كمك كايت بدست آمد.
دو برادر با نامهاي برونو لگاگنوس و دومينيك لگاگنوس اهل سواحل آتلانتيك در فرانسه در اواخر دهه 1970 و اوايل دهه 1980 طراحيهايي براي كايتهاي مخصوص موج سواري انجام دادند و بالاخره در نوامبر 1984 اولين كايت كه قابليت باد شدن را داشت به نام خود ثبت كردند و اين اختراع تاكنون توسط بسياري از شركتهاي سازنده كايت مورد استفاده قرار گرفته است .

ركوردهاي سرعت:
در حال حاضر بيشترين ركورد در ارتفاع بالاي 500 متر (1640 پا) متعلق به الكساندر كازرگو مي باشد كه سرعت در اين ركورد 7/88 كيلومتر در ساعت (92/47گره) بوده است .

محدوديت ها:
موج سواري با كايت در بعضي مناطق محدود يا ممنوع شده است . اين محدوديتها معمولاً براي امنيت ، جلوگيري از ترافيك در سواحل و همچنين ضعف در آموزش اين ورزش مي باشد. هنگاميكه ورزشكاران اين رشته سازماندهي شوند، اين محدوديتها هم برداشته مي شوند. يكي از دلايلي كه ورزشكاران حرفه اي نگراني بيشتري در مورد ايمني و كيفيت بالاي تجهيزاتشان دارند اين است كه دچار ممنوعيت و محدوديت در ورزش مورد علاقه شان نشوند .
معمولاً تمامي مناطق علامت مخصوصي براي ممنوعيت اين ورزش ندارند. فقط شما مي توانيد با شنيدن صداي نگهبان پارك يا غريق نجات و يا ديگر مقامات مسئول از محدوديت و ممنوعيت انجام اين ورزش در آن منطقه اطلاع يابند. بنابراين اگر شما موج سواراني را در يك منطقه مشاهده كرديد ، احتمالاً در آن محدوده ، ممنوعيتي براي انجام اين ورزش وجود ندارد. هنگامي كه وارد يك منطقه جديد مي شويد حتماً پيش از انجام هرگونه ورزش در مورد محدوديتهاي آن منطقه سوال كنيد . اين سوال ساده به شما كمك مي كند كه با استرس كمتري ورزش خود را انجام دهيد و برخوردهاي كمتري با مقامات و مسئولان آن منطقه خواهيد داشت . اگر ورزشكاران ديگر به شما توصيه هايي كردند ، مثلاً از يك اندازه خاص كايت استفاده نكنيد، به حرف آنان گوش كرده و جاي خود را به نقطه مناسبتري تغيير دهيد. در صورت عدم توجه به اين توصيه ها شايد حوادث و تصادفاتي براي شما اتفاق بيفتد.

تجهيزات:
براي انجام موج سواري با كمك كايت ، چندين وسيله اصلي مورد نياز مي باشد .
الف)كايت
كايت ها با علائم(LEI(R) ، BOW(L) ، Foil(T در بازار موجود مي باشند. در حالت كلي كايتها به دو شكل كلي موجود مي باشند:
كايتهايي كه قابليت باد شدن دارند (Leading dge inflatables) و كايتهايي كه داراي صفحات معمولي مي باشند (Foil kites).
كايتهايي كه قابليت باد شدن دارند به عنوان كايتهاي LEI يا كايتهاي C شكل هم شناخته مي شوند و غالباً از جنس نايلون مقاوم در برابر پارگي ساخته مي شوند كه لبه هاي آنها قابليت باد شدن دارند . اين قابليت باد شدن ، به كايت شكل خاصي مي دهد و مچنين در صورت سقوط كايت در آب ، آن را غوطه ور نگه مي دارد . كايتهاي LEI محبوبترين انتخاب در ميان اغلب ورزشكاران اين رشته مي باشند زيرا عكس العمل حركتي آنها سريع و به راحتي قابل كنترل مي باشند و در صورت سقوط در آب به سرعت مي توان آنها را دوباره به پرواز درآورد.اگر يك كايت LEI با شدت زياد به سطح آب يا زمين برخورد كند ، بادكنكهاي ان مي تركند و يا كايت پاره مي شود . 
در سال 2005 كايتهاي BOW (كه با عنوان كايتهاي Flat LEI هم شناخته مي شوند.)با لبه هايي از جنس كرباس ساخته شدند كه لبه هاي انها داراي ابزار كنترل مي باشند . اين قابليت باعث مي شود كه زاويه حركتي كايت بيشتر تنظيم گردد و بنابراين ميزان و گستره سرعت بوجود آمده از كايتهاي LEI پيشين بسيار بيشتر خواهد بود. به آساني مي توان قدرت اين كايتها را كنترل كرد به همين دليل قابليت ايمني آنها بالاست. همچنين اين كايتها ميزان بيشتري از باد را در مقايسه با كايتهاي C شكل مورد استفاده قرار مي دهند. قابليت تنظيم زاويه پرواز كايت باعث مي شود كه در هنگام سقوط در آب با سرعت بيشتري دوباره به پرواز دربيايند. كايتهاي BOW در ميان ورزشكاران مبتدي و حرفه اي رشته موج سواري با كايت از محبوبيت بيشتري برخوردار مي باشند. اغلب سازندگان كايتهاي LEI در سال 2006، گونه اي از كايتهاي BOW را توليد كردند.
ب) كايتهاي Foil هم معمولاً به طور استاندارد داراي كيسه هاي هوايي مي باشند تا بتوان بدين وسيله آنها را به پرواز درآورند و همچنين داراي ابزارهايي براي مهار و نگهداري كمان كايت در حين پرواز مي باشند كه از اين نظر مشابه پاراگلايدر مي باشند، اينگونه از كايتها معمولاً بصورت ساختار كيسه هوايي باز يا بسته طراحي مي شوند. كيسه هاي هوايي باز معمولاً با كمك جريان هواي ثابت كه درون مجراهاي هوايي دميده مي شود، باد مي شوند اما در صورت سقوط در آب معمولاً پرواز مجدد آنها غير ممكن است زيرا زود خيس مي شوند و امكان باد كردن آن ها وجود ندارد.
كيسه هاي هوايي بسته تقريباً شبيه به كيسه هاي هوايي باز هستند با اين تفاوت كه آن ها را در خود نگه مي دارند و در نتيجه كايت متورم به نظر مي رسد. در صورت سقوط كايت در آب ، امكان پرواز مجدد آن راحت تر مي باشد ، يك ابزار كشنده ثابت كه در قسمت انتقال قدرت تعبيه شده است اين كار را ساده تر كرده است.

ادامه مطلب

تاريخچه

تاريخ نويسان تخمين مي‌زنند كه احتمالاً نخستين بار اين ورزش كه در زمان خود نوعي تفريح هم محسوب مي‌شد، درسده‌هاي ميانه در انگليس آغاز شده‌است، چرا كه شواهد و اسناد دقيقي از آن در دسترس نيست و به طور تقريبي به سرنخ‌هايي رسيده‌اند كه نشان مي‌دهد عده‌اي اين ورزش را به دانش آموزان دوره متوسطه آموزش مي‌دادند كه بتوانند با قوي‌تر ساختن عضله هاي بازو و ساعد خود نشانه‌گيري دقيق‌تري داشته باشند كه بعدها حتي در جنگ‌ها براي پرتاب كمان و نيزه نيز بسيار مفيد بود.

اما حقيقت اين است كه در دوره‌هاي جنگ در قرن ۱۸، بطري‌هاي خالي مشروبات الكلي و نشانه‌گيري براي انداختن چوب كبريت از فاصله دور به داخل اين بطري‌ها يكي از جالب‌ترين و سرگرم كننده‌ترين تفريحات اين سربازها بود كه بعدها اين فكر به ذهنشان خطور كرد كه مي‌توانند به شكل بهتر و سرگرم كننده‌تري تفريح كنند و حتي از اين بازي پول دربياورند كه پس از مدتي بطري‌ها تبديل به يك تخته مسطح شد و با تكه چوب‌هاي تراشيده شده به قطعات كوچك و نوك تيز بدل گشتند.

صفحه چوبي و مسطح كه «بورد» ناميده مي‌شود از تعدادي حلقه‌هاي رنگين كه به فاصله‌هايي معين نقاشي شده تشكيل مي‌گردد كه هر پرتاب در داخل يكي از حلقه‌هاي رنگين امتياز مخصوص به خود را دارد. از آنجايي كه قرن‌ها پيش هر وسيله سرگرمي و وقت گذراني از ديد قشر مرفه و سطح بالاي جوامع دور نمي‌ماند، دارت و پرتاب دارت نيز به سرعت مورد توجه شاهزادگان و ثروتمندان اروپايي قرار گرفت و در مدت زمان كوتاهي تا حدي در ميان آن‌ها شايع شد كه گاهي ساعت‌ها در شبانه روز را به انجام اين بازي اختصاص مي‌دادند و بر سر پرتاب دارت با هم شرط‌بندي هم مي‌كردند.

در اين ميان هنري هشتم يكي از آن دسته شاهاني بود كه لذت زيادي از اين بازي مي‌برد و حتي به يكي از نجارهاي معروف و به نام زمان خود دستور داد تا يك ست كامل از بورد دارت و نيزه‌هاي كوچك چوبي را با آرم سلطنتي بسازد تا به معشوقه زيباي خود (آنه بولين) هديه كند. وي همچنين در ميان شاهزادگان خوشگذران انگليسي مسابقاتي را با جوايزي در خور توجه ترتيب داد.

پرتاب دارت در آمريكا

اما اين ورزش در آمريكا مثل تمام ورزش‌هاي ديگر تاريخچه خاص خود را دارد و مردمان اين سرزمين شيوه مخصوص خود را براي انجام هر ورزشي دارند. پرتاب دارت هم مثل ساير رشته‌هاي ورزشي توسط مهاجريني كه به اين قاره نقل مكان كرده بودند راه يافت. دارت در آمريكا و در ميان مردمان انگلوساكسون تا زمان ملكه ويكتوريا به شيوه‌اي بسيار تفنني انجام مي‌شد و خب طبيعي‌ست كه در بريتانيا بيش از هر جاي ديگري پيشرفت كرد و از آنجايي كه تا همين امروز هم به نظر مي‌آيد خورشيد حكومت سلطنتي در بريتانيا هرگز غروب نمي‌كند، تمايل شاهزادگان انگليسي به پرتاب دارت هم در طول اين سال‌ها نسل به نسل منتقل شده‌است.

اما امروزه دارت از يك بازي تفنني پا را فراتر گذاشته و هم‌اينك چيزي حدود ۱۹۰۰ قانون در خصوص اين ورزش تبيين شده‌است. اندازه بورد به شكل استانداردي تعيين شده و حتي سايز دارت‌ها هم ثابت است. تيم‌هاي دارت كشورهاي اروپايي در ليگ‌هاي ورزشي به رقابت مي‌پردازند.

نحوه صحيح پرتاب دارت[ويرايش]  

براي پرتاب دارت اگر با دست راست پرتاب مي‌كنيد پاي راست را جلو بگذاريد و اگر با دست چپ، پاي چب جلو قرار مي‌گيرد. هيچگونه احتياجي به قدرت يا سرعت نداريد اما در عوض دقت لازم است. در بين بازيكنان حرفه‌اي هر كس به طرز دلخواه و هر طوري كه راحت تر است دارت را مي‌گيرد، ولي متداول آن را در متن زير مي‌بينيد: ۱- با بند اول انگشت اشاره تعادل دارت را پيدا كنيد. ۲- با شكم انگشت شصت دارت را مهار كنيد. ۳- با انگشت وسط انگشت‌هاي ديگر را پشتيباني كنيد.

قاعده بازي مشترك در تمام بازي‌ها

۱-هر بازيكن در يك نوبت گردشي با انداختن سه دارت در هر نوبت (راند) بازي مي‌كند. ۲-هر بازيكن يك دارت را در شروع بازي براي مشخص شدن نفر آغاز كننده بازي پرتاب مي‌كند. ۳-امتيازات بدست آمده بر مبناي امتيازي است كه براي هر ناحيه در نظر گرفته شده‌است، نه بر مبناي رنگ آن. ۴-در صورت افتادن دارت از تخته دارت (اگرچه به نمره خورده باشد) امتيازي براي آن پرتاب در نظر گرفته نمي‌شود.

امتيازات قواعد آن

تخته دارت به صورتي طراحي شده است كه دايره آن را به صورت قسمت هاي مثلثي كه به وسيله ميله فلزي از هم جدا شده است در آمده. البته اگر به شكل توجه كنيد خواهيد ديد كه كه ميله فلزي علاوه بر درست كردن اين مثلث ها تخته دارت را به چهار قسمت مجزا تفكيك كرده و اگر دارت شما در بين دو ميله اول خورده باشد عدد شما در 2 ضرب ميشود (Double Ring) واگر دربين دو ميله دوم خورده باشد عدد شما در 3 ضرب خواهد شد (Triple Ring) و اگر در بين ميله سوم باشد كه معمولا به رنگ روشن است بخورد امتياز شما 25 (BULL)واگر در بين ميله آخر به عبارتي مركز قرار گيرد نمره شما 50 خواهد بود(DOUBLE BULL) واگر دارت شما داخل اين ميله ها نباشد عددي كه روي آن است به تنهايي در نظر گرفته مي شود(SINGLE)، چنانچه پرتاب شما خارج از محيط مشخص شده باشد امتيازي براي شما در نظر گرفته نخواهد شد.حال هر مثلث عدد خود رادارد، و با پرتاب سه دارت در مجموع اعداد محاسبه مي گردد، لازم به ذكر است هر سه پرتاب شما را يك راند گويند.و در آخر شخصي برنده است كه به امتياز در نظر گرفته شده زودتر ديگران دست پيدا كند. 

نحوه صحيح پرتاب دارت

 

فاصله ها

فاصله طولي تخته دارت از زمين ۱۷۳سانتيمتر وفاصله براي پرتاب ۲۳۷سانتيمتر مي باشد به عبارت ديگر بعد از نصب تخته دارت فاصله متر از مركز تخته دارت تا محل استقرار بايد ۲۹۳سانتيمتر باشد.

 

 

 

 

 

 

دارت از چهار قسمت تشكيل شده:

1-Flight

2-Shaft

3-Barrel

4-Tip or point

نوك، بارل، شافت، و فلايت هركدام انواع گوناگون ومختلف دارند وهر كس مي تواند دارتي را كه مورد علاقه اش است و با آن راحت تر است تهيه و استفاده كند.

 

 

امتيازات قواعد آن

تخته دارت به صورتي طراحي شده است كه دايره آن را به صورت قسمت هاي مثلثي كه به وسيله ميله فلزي از هم جدا شده است در آمده. البته اگر به شكل توجه كنيد خواهيد ديد كه كه ميله فلزي علاوه بر درست كردن اين مثلث ها تخته دارت را به چهار قسمت مجزا تفكيك كرده و اگر دارت شما در بين دو ميله اول خورده باشد عدد شما در 2 ضرب ميشود (Double Ring) واگر دربين دو ميله دوم خورده باشد عدد شما در 3 ضرب خواهد شد (Triple Ring) و اگر در بين ميله سوم باشد كه معمولا به رنگ روشن است بخورد امتياز شما 25 (BULL)واگر در بين ميله آخر به عبارتي مركز قرار گيرد نمره شما 50 خواهد بود(DUBLLE BULL) واگر دارت شما داخل اين ميله ها نباشد عددي كه روي آن است به تنهايي در نظر گرفته مي شود(SINGLE)، چنانچه پرتاب شما خارج از محيط مشخص شده باشد امتيازي براي شما در نظر گرفته نخواهد شد.حال هر مثلث عدد خود رادارد، و با پرتاب سه دارت در مجموع اعداد محاسبه مي گردد، لازم به ذكر است هر سه پرتاب شما را يك راند گويند.و در آخر شخصي برنده است كه به امتياز در نظر گرفته شده زودتر ديگران دست پيدا كند.

 

قواعد مشترك در تمام بازي ها

دارت بازي هاي مختلفي دارد كه هركدام جذابيت خاصي بر خوردار است.

1-هربازيكن در يك نوبت گردشي با انداختن سه دارت در هر نوبت (راند) بازي مي كند.

2-هر بازيكن يك دارت را در شروع بازي براي مشخص شدن نفر آغاز كننده بازي پرتاب مي كند.

3-امتيازات بدست آمده بر مبناي امتيازي است كه براي هر ناحيه در نظر گرفته شده است، نه بر مبناي رنگ آن.

4-در صورت افتادن دارت از تخته دارت (اگرچه به نمره خورده باشد) امتيازي براي آن پرتاب در نظر گرفته نمي شود.

محبوب ترين بازي ها

301 : هربازي كن بايد بازي خود را با گرفتن يك امتياز Double شروع كند.

امتيازات هر بازيكن با كسر شدن امتياز بدست آمده از يك نوبت بازي، از 301 امتياز محسوب مي شود.

هنگامي يك بازيكن برنده بازي است كه امتيازش در طول بازي دقيقا به صفر برسد ونيز آخرين امتيازش را به صورت Double كسب كرده باشد.

501 : همانند 301 بازي مي شود فقط با اين تفاوت كه بازيكن لازم نيست بازي خود را با گرفتن امتياز Double آغاز كند.

براي بازي هاي تيمي ممكن است عدد شروع از 601 يا حتي بيشتر بسته به تعداد بازيكن شروع شود.

CRICKET : تنها اعدادي كه در اين نوع بازي محسوب مي شوند: 20،19،18،17،16،15 والبته Bull است. هدف اين است كه بتوانيم هركدام از اين امتيازات را سه بار كسب كنيم و اصطلاحا آنها را ببنديم بع از اينكه عددي بسته شد، در صورتي كه حريف هنوز آن عدد را نبسته باشد ميتوان از آن امتياز كسب كرد.

Double و Triple به ترتيب همان دو سه برابر امتياز خود را دارند.

ادامه مطلب