|
حامدرحيمي پنجكي | ||
|
|
>
فرمول فيزيكي قدرت ضربهf=m.v/s ميباشد كه f در آن نيرو، m جرم ضربهزننده، v سرعت و s سطح مقطع تماسميباشد. گلوله مثال خوبي براي تفهيم بهتر اين فرمول است. زيرا از هر سه پارامتراستفاده ميكند. مرمي يك فشنگ را تا حدّ امكان سنگين كرده و با استفاده از فلزاتسنگيني مانند سرب و يا حتي فلزات بسيار سنگين راديواكتيو، جرم آن را بيشترميكنند. سرعت شليك و حركت گلوله نيز بسيار زياد است. حتي چند برابر سرعت صوتميباشد و تا حدّ امكان با افزايش مقدار و كيفيت باروت، سعي در افزايش اين سرعتميشود. نوك گلوله هم تيز است. يعني سطح مقطع تماس آن كم ميباشد. هرچه سطح مقطعتماس كمتر باشد، ضربه به داخل جسم نفوذ كرده و آنرا ميشكافد. اكنون به بررسي اينسه عامل در شكستن اجسام ميپردازيم: جرم ضربهزننده (m) هرچه جرمضربهزننده بيشتر باشد، قدرت بيشتري نيز خواهد داشت. فرق چكش با پتك در جرم وسنگيني آن است. به همين دليل، ضربات پا بسيار سنگينتر از ضربات دست ميباشند. زيراجرم و وزن بيشتري دارند. يك فرد ماهر، با انتقال وزن و مركز ثقل خود بر روي ضربه،ميتواند موجب افزايش جرم موثر و در نتيجه توليد قدرت بيشتر گردد. سرعت (v) هر جسمي ميتواند تا حدّ معيني خم شدن را تحمل كنيد و پس از آن خواهد شكست. اگر شما بتوانيد قبل از اينكه جسم فرصت عكسالعمل را داشته و بتواند به وضعيت قبلخود برگردد، آن را با سرعت به حدّ شكستن برسانيد، موفق خواهيد بود. درغير اينصورتصدمه خواهيد ديد. يك بوكسور اگر دستكش مخصوص بوكس را درآورد، دستان او تبديل بهسلاحي زخمي و آسيبپذير ميگردند. هيچ كسي نديده است كه يك بوكسور بتواند در شكستناجسام موفق شود، مگر اينكه رزميكار باشد. تفاوت يك رزميكار و يك بوكسور در سرعتو تكنيك اجراي ضربه ميباشد. سطح مقطع تماس(s) با كاستن از سطح مقطعتماس، نفوذ ضربه بيشتر شده و در مقابل، افزايش آن موجب پخششدن نيرو و كاهش نفوذميگردد. دقت نمائيد كه ضربات را با مناطق ضربهزننده مجاز اجرا نمائيد. براي مثالدر ضربات مشت بايد فقط از بندهاي دو انگشت وسط و اشاره استفاده كنيد تا سايرقسمتها آسيب نبينند. ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۲ شهريور ۱۴۰۳ ] [ ۰۲:۱۵:۲۹ ] [ عصر ]
شال سفيد: نشانه آمادگي و ورود به معبد انشاء براي خود سازي شالبند سفيد براي داوطلبين مقدماتي در كونگ فوتوآ ميباشد و مبتدي بودن شخص و خالي بودن از تجربه و فلسفه پاكي و قابليت رنگ پذيري يعني ورود به مرحله تغيير و حركت داراي هفت خط راديكال ميباشد شال سبز : روئيدن در فضاي فيزيكي مي باشد از شالبند سفيد به شالبند سبز حستوماتومايما) اجراي 17909 تكنيك و تركيب و عكسالعمل سازي و خاصيت موجي فيزيولوژي انساني لازم است . دريافت شالبند سبز در حد مربيگري ميباشد و (راهدان) خوانده ميشود. شال قهوه اي : سوختن در وراء نيروهاي فيزيكي و رويا رويي در ميدانهاي مبارزه . راهبان (حس نورمابهتو) با 52021 تكنيك وتركيب عكسالعمل سازي و خاصيت موجي با استدلال علمي در حركات تكنيكي درجه ليسانس ميباشد شال مشكي : عبور از مرز تاريكي ها و ابداع و تكامل تكنيك هاي كونگ فو. جهانبان : شالبند مشكي (تاكيون توبرما) به معني عبور از مرز تاريكيها و نادانيهاست و ورود به دنياي اسرارآميز نيروهاي فيزيكي و فيزيولوژي بدن انسان با اجراي3000 تكنيك و تركيب و عكسالعمل سازي متكي بر استدلال علوم ، رياضيات ، فيزيك و شيمي به درجه فوق ليسانس ميباشد . شالبند قرمز : (حس توما به گيتك) گذشتن از خود و در خود فنا شدن و به پائينترين مرحله انساني رسيدن و همچون خون براي ادا به جهات جامعه بارور شدن است شال سرخ و سفيد : پيمودن اسرار پر فروز انساني و طي فرهنگستان علوم فلسفه روح روان فلسفه اسرار هندسي نيروهاي فيزيكي جهان پزشكي اسرار روان شناسي فلسفه گرايي يا نگرش تفكر آميز است. راهبر: (يارومه) سلسله اين مايگاه در تغييرات روح و روان و منطق حالات و حركات مهر بقاء تا كي بودن وچگونه بودن (هستي هستا) و بيان توان در طريقت دانا و به عالم معنا (در زمان بي زمان) نوشتني و گفتني فارق از دانشكده انشاء (توآ) بازنشستگي را راهبري پروفسورا مي گويند. ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۲ شهريور ۱۴۰۳ ] [ ۰۲:۱۵:۲۸ ] [ عصر ]
هنگام ورزش آب زيادي به دليل عرقريزي و تنفس از دست ميرود. به ازاي هر هزار كيلو كالري مصرفي تقريبا يك ليتر آب بايد دريافت شود. با بيشتر شدن شدت ورزش، طولاني شدن مدت آن و زيادتر شدن دما و رطوبت، دفع آب بيشتر ميشود. اگر آب از دست رفته جبران نشود عملكرد دچار اختلال خواهد شد. اگر آب دفعي معادل 1 تا 2 در صد وزن بدن باشد، عملكرد هوازي را به خطر مياندازد. شواهدي نشان دهند،اين حد كاهش آب، به هنگام ورزشهاي غير هوازي يا قدرتي، آثار منفي به جاي ميگذارند، ناچيزند. جدول زير اثرات فيزيولوژيكي كاهش وزن بدن معادل 3 تا4 درصد بر اثر كم آبي هنگام ورزش را نشان ميدهد. اطمينان از جذب آب كافي بهترين نشانه كاهش در جريان يك فعاليت بدني، وزن كردن بدن است. در حقيقت، تقريبا 100 در صد از كاهش وزن به هنگام يك جلسه تمرين ورزشي، ناشي از كاهش آب است. بنابراين مقدار آب مورد نياز براي جايگزين كردن آب از دست رفته، بهطور قطع معادل با تفاوت وزن بدن قبل و بعد از تمرين است. اگر ورزشكاري پس از ورزش به ميزان 1800 گرم سبكتر شده باشداين بدان معني است كه او به مصرف حداقل 1800گرم آب و قبل از تمرين بعدي نياز دارد و اگر به ميزان دو درصد از وزن بدنش كم شده باشد نبايد به او اجازه شركت در تمرينات بعدي را داد. ورزشكاران را تشويق كنيد تا وزن خود را به طور مرتب كنترل كنند. تنها تشنگي نشانه كم آبي بدن نيست. در بسياري موارد ورزش واقعا واكنش تشنگي را مختل ميكند. به هنگام ورزش شما مقدار زيادي آب را قبل از احساس تشنگي از دست ميدهيد و قبل از اينكه بهطور كامل كم آبي شما جبران شود، احساس تشنگي از بين ميرود. بنابراين براي تامين نيازتان به آب نميتوانيد به حس تشنگي اكتفا كنيد. به عنوان يك ورزشكار،لازم است كه بهطور آگاهانه بيش از آنچه دوست داريد آب بنوشيد، بهويژه زماني كه در گرما ورزش ميكنيد. توصيههايي به ورزشكاران درباره مايعات: * دو ساعت قبل از تمرين يا مسابقه حدود 500 ميلي ليتر مايعات بنوشيد. * به هنگام ورزش هر 15 تا 20 دقيقه يكبار، 150تا 300 ميلي ليتر آب بنوشيد. * هنگام ورزش احساس تشنگي ملاك درستي مبني بر نياز ورزشكار به آب نيست، احساس تشنگي هنگام ورزش، ممكن است معرف كاهش دو درصدي وزن بدن باشد. * مصرف نوشيدنيهاي حاوي كربوهيدرات و الكتروليت به ميزان مطلوب در حين تمرينات و يا مسابقات طولانيتر از يك ساعت ادامه دارند. * در طول تمرين سخت كه بيشتر از يك ساعت طول ميكشد، توصيه ميشود به ازاي هر يك ساعت تمرين، 30 تا 60 گرم كربو هيدرات مصرف شود تا اكسيداسيون كربو هيدرات حفظ شده و خستگي به تعويق افتد. * استفاده از محلول هيدراسيون حاوي سديم ( 5/0 تا7/0 گرم در هر ليتر آب )در طول تمرينات بيشتر از يك ساعت توصيه ميشود، زيرا ممكن است در افزايش ذايقه موثر بوده و ضمن افزايش بازجذب آب و احتمالا از احساس آبزدگي در افراد خاصي كه بيش از حد مايعات مينوشند، جلوگيري كند. * مايعاتي كه معطر، تا حدودي نمكدار، سرد (10 تا 12 درجه سانتيگراد )يا شيرين هستند، ممكن است نوشيدن ارادي را تحريك كند. * پس از ورزش، به ازاي هر كيلوگرم كاهش وزن ناشي از فعاليت، 1250 تا1500 ميلي ليتر مايعات بنوشيد تا ادرار دفعي نيز جبران شود. * سديم، پتاسيم و كلر، الكتروليتهاي عمدهاي هستند كه در قالب عرق دفع ميشوند. الكتروليتها ميتوانند با مصرف يك نوشيدني ورزشي مناسب يا اضافه كردن اندكي نمك به وعده غذايي پس از ورزش و مصرف غذاهاي غني از پتاسيم، براي مثال موز، پرتقال، ميوههاي مركباتي بيشتر سبزيها، جبران شوند. ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۲ شهريور ۱۴۰۳ ] [ ۰۲:۱۵:۲۸ ] [ عصر ]
برخي از افراد مبتلا به بيخوابي هستند و اختلالاتي در چرخهي خواب داشته و يا مشكلاتي در مراحل مختلف خواب دارند. افرادي كه به صورت مرتب ورزش ميكنند كمتر دچار دورههاي بيخوابي ميشوند. ورزش مرتب موجب بهبود كيفيت خواب ميشود و دورههاي خواب مرتبتر ميشود. همچنين مراحل مختلف خواب آرامتر و منظمتر به يكديگر تبديل ميشوند. ورزش متوسط به مدت 30- 20 دقيقه و 4- 3 بار در هفته كمك ميكند تا بهتر بخوابيد و انرژي بيشتري به شما ميدهد. اين ورزش بهتر است در هنگام صبح و يا بعد از ظهر انجام شود و به زمان خواب نزديك نباشد. ورزش شديد صبح هنگام و ورزش ملايم هنگام خواب نيز كمك ميكند تا راحتتر به خواب رويد. به علاوه ورزش مدت زماني كه در مرحله چهارم خواب (كه عميقترين مرحلهي خواب است) به سر ميبريد را افزايش ميدهد. براي برخي افراد ورزش روش مناسب و كاملي براي غلبه بر اختلالات خواب به شمار ميرود. محققان دانشگاه استانفورد، تاثيرات ورزش بر الگوي خواب افراد 75- 55 ساله را مورد بررسي قرار دادند. اين افراد از بيماري بيخوابي رنج ميبردند. از آنان خواسته شد تا بعد از ظهر هر روز به مدت 30- 20 دقيقه ورزش كنند. ورزش به صورت پياده روي، نرمشهاي سبك ايروبيك و دوچرخه سواري بود. نتيجهي مطالعه شگفت آور بود. در اكثريت افراد، مدت زمان مورد نياز براي به خواب رفتن به نصف كاهش پيدا كرد. همچنين در حدود يك ساعت به زمان خواب اين افراد اضافه شد. منافع ورزش: ورزش باعث كاهش استرس ميشود چون اسيد لاكتيكي كه انباشته شده پراكنده ميگردد. رزش تنش عضلات را برطرف ميكند. ورزش با افزايش اكسيژن در دسترس باعث افزايش هوشياري ميشود. باعث تحريك و تقويت ريه ها و قلب ميگردد. موجب سر زندگي و آرامش اعصاب ميشود. سيستم غدد درون ريز را فعال ميكند. توليد اندورفين توسط بدن را افزايش ميدهد و اندورفين موجب ايجاد احساس سلامتي و افزايش مقاومت بدن در برابر درد ميشود. ورزش ترشح اپينفرين را تحريك ميكند كه اين هورمون موجب ايجاد احساس شادي و هيجان ميشود. ورزش احساس كسالت، نگراني و اضطراب را كاهش ميدهد. ورزش باعث بهبود خواب ميشود چون مانند يك عامل استرس زا براي بدن عمل ميكند. مغز استرسهاي بدن را با افزايش خواب جبران ميكند. بنابراين بعد از ورزش بيشتر و عميقتر به خواب ميرويد. ورزش براي غلبه بر بيخوابي: ورزش با دو مكانيسم با بيخوابي مقابله ميكند. * افراد مبتلا به بيخوابي زندگي كم تحركتري نسبت به افراد سالم دارند. فقدان فعاليت فيزيكي موجب جلوگيري از نوسان دماي بدن در طول شبانه روز ميشود و ميتواند در بروز بيخوابي موثر باشد. در نتيجه برخي افراد دچار بيخوابي ميشوند. * ورزش به ميزان قابل توجهي موجب افزايش دماي بدن ميشود كه پس از اين، به صورت جبراني افت دماي بدن رخ ميدهد. افت دماي بدن 4- 2 ساعت پس از ورزش روي ميدهد و موجب ميشود راحتتر به خواب برويد و در خواب بمانيد. چه ورزشي مناسب است؟ ورزشي كه شما انتخاب ميكنيد بايد شامل فعاليت شديد پاها باشد تا بهتر به خواب برويد. خستگي كه ايجاد ميشود مانند داروي خواب آور عمل ميكند. * ورزشهاي آيروبيك و هوازي بهترين راه براي مبارزه با بيخوابي است. اين ورزشها ميزان اكسيژن خون را افزايش ميدهند. براي مثال ورزشهايي مانند جاگينگ، شنا، دوچرخه سواري، طناب زدن، حركات موزون، استفاده از تردميل و پياده روي مناسب هستند. * در ابتدا ورزش ملايم به مدت 20- 15 دقيقه در روز و به مدت يك هفته براي اينكه منافع ورزش را احساس كنيد كافي است. * نرمشهاي كششي قبل از اينكه ورزش شديد انجام دهيد، مفيد هستند. همچنين اين نرمشها را براي سرد كردن و آرامش يافتن بدن پس از ورزش نيز انجام دهيد. * براي بسياري از افراد ورزشي كه صبح هنگام انجام شود بهتر است. ولي براي مقابله با بيخوابي بهترين زمان ورزش بعد از ظهر يا عصر هنگام است. البته بايد توجه داشته باشيد كه از ورزش كردن درست قبل از رفتن به رختخواب خودداري كنيد زيرا ورزش بدن را تحريك ميكند. بايد مدت زمان كافي براي آرامش يافتن عضلات و جريان خون، پس از ورزش شديد وجود داشته باشد. * ورزش ملايم غير هوازي ممكن است در پايان روز كمك كننده باشد. يك پياده روي مفرح و همراه با تنفسهاي عميق ورزش مناسبي است. * حركات موزون و ملايم، يوگا و نرمشهاي كششي همراه با موسيقي آرامش بخش و ملايم نيز به تمدد اعصاب و آرامش يافتن شما كمك ميكند و در به خواب رفتن شما موثر است. ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۲ شهريور ۱۴۰۳ ] [ ۰۲:۱۵:۲۷ ] [ عصر ]
كليه اسامي و نام هاي كونگ فو توا ايراني اصيل و بر اساس زبان پهلوي مي باشد
تن ويا بن و يا جسم ................................. ايچروح و روان................................................نورما قدم برداشتن به جلو..................................................ايرمان نا تو حركات دست كنيكها و ضربات مستقيم دست................................................. ماتا دور ضربه سه انگشتي..............................................................روماج تو ضربه چهار انگشتي.............................................................دارماتو ضربه پنج انگشتي...............................................................نپتون تو كناره خارجي دست.............................................................اهيپ تو دستان باز مثل مار..............................................................مين تو كناره مشت بسته...............................................................زوره كف گرگي تك...................................................................تن شو كف گرگي جفت.................................................................خرد خطا مشت دوراني.....................................................................زمين ما سيكن سبابه....................................................................كوب ماتو سيكن وسط....................................................................سو ماتو ضربه با سيكنها...............................................................شيب ماتو ضزبه با نوك سبابه شكسته.............................................زوماتو حركات پا ضربه با روي پا با چرخش كمر.............................. ياد كيتو ضربه با داخل پا به پاي حريف...........................................دياش ضربه جانبي كمر به بالا.................................................يته ضربه جانبي پايين(داخل خط 3).......................................كانسي ضربه به جلو...............................................................كيتو ضربه زانو...................................................................اتمام تو ضربه پاشنه پا................................................................مرجان زا ضربه با سينه پا...........................................................مهرگان زا ضربه جلوپا..................................................................بخار تو ضربه پشت پا............................................................. جونگل زا هلال داخل پا........................................................غوگان زا ضربه داخل پا..............................................اورايا-ماده بي تو ضربه خارج پا..............................................سيماي-حزن زا پشت پا ..............................................................اوساي ما چرخشي :تورا اضافه ميشود ضربات افتي...................................................تورمابتو ضربات پرشي پرنده عمودي(كيتو پرشي).............................................بث تو زانوي پرشي................................................................مرجان زا پرنده پهلو(يته كيتو).........................................بخردتو-توران ما پرشي به پشت(اوسايما پرشي)...................................بودن تو پرشي از روي چند نفر.................................................بدرود پرنده دوپايي..............................................................نپتون تا گارد آماده به پرش.......................................................انرتو فرود بعد از پرش............................................................بخ تو پرنده مبارزه اي.................................................آشوردان مايانه دفا با لبه دست.....................................................................باكر تو ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۲ شهريور ۱۴۰۳ ] [ ۰۲:۱۵:۲۶ ] [ عصر ]
خط يك ( آناتوآ ) به معناي شاهين نماي ترازوي جهان از تن و روان و گوهر بود كه انسان و كشف سلسله زمان و نفوذ دانايان و آگاهي به آزادي انسان است كه تازه به امروز نرفته است . آناتوآ با 515 تكنيك ، تركيب و عكس العمل سازي و خاصيت هاي موجي بر اسرار هندسي و خلاف حركت بدني در مسير عالم ذرات است . خط دو ( آتادو ) به معناي اسرار خلقت و يا هستي و نبرد با تركيب نيستي است . آتادو با 317 تكنيك ، تركيب و عكس العمل سازي و خاصيت هاي خلاف موجي به منظور برگردان عالم ذرات و انديشه حيات است . خط سه ( سوتو ) به معناي مرز دانايي و خروج از دايره خام عقلي و انهدام ترس از زندگي به معناي تو و من و طبيعت مربوط به من و توست . خط چهار ( سامسامائه ) به معني آدمي چيست ؟ انسان چيست ؟ و از چيست ؟ تولد آغاز و آغاز تولد او هستي است يا نيستي ؟ او يكي است و گرد بدن انسان به چيست ؟ سامسامائه اوج قدرت فيزيكي تن در محور هندسي با 5011 تكنيك ، تركيب و عكس العمل سازي با رسيدگي تن و روتن مي باشد . خط پنج ( مايانا ) رتبه يك به معناي انهدام اختلالات و نابود كردن ناهنجاري ها و مبارزه انسان در مرز آشكار و پنهان به درك انديشه هاست . خط شش ( كوانه و وست مايانا ) رتبه دو و سه به معناي صفوف نامناسب انساني ، ناهنجاري هاي رواني ، عدم آشنايي بر پزشكي و ترسان از ورود به جهان تفكر آميز و فلسفه گرايي و مجبور كردن انسان به درك آشكار عالم پنهاني كه اين نيرو تكي بر هدف مايگاه توآ سروده دانايي است . خط هفت ( واي ما با تو يا پنجه مرگ ) رتبه چهار اين معنا در كونگ فو توآ از هفت مايگاه نيايش به سازندگان انديشه و داوري انسان ها به شناخت و بررسي ها و ايجاد انسان به بينش ها و دانش ها و تركيب هاست . با 3301 تكنيك ، تركيب و عكس العمل سازي . پنجه مرگ شاهكار پروفسور ابراهيم ميرزايي . پنجه مرگ اوج خشونت انسان و فرياد و طغيان انسان بر ستمگري ها . پنجه مرگ صعود انسان به قله سختي ها . ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۲ شهريور ۱۴۰۳ ] [ ۰۲:۱۵:۲۵ ] [ عصر ]
كونگ فو توآ راز دوستي است در مكتب كونگ فو توآ به زبان زاهد پير . معناي اين واژه وحدت انسان هاست . بيقراري ، اضطراب ، ترس ، وحشت ، احساس پوچي ، افسردگي و هزاران نو عواطف بيمارگونه آورده قرن است . دين ما آزرده جدائيست . اين راز مبارزه كونگ فو توآ از كانگ دراي دروازه دانايي به دين ما اجرا مي شود . آنجا كه نتوانيم سربلند و پر شكوه زندگي كنيم زندگي را بدرود مي گوييم زيرا فخر و اقبال رايگان نيست . نبرد راهبر نمايانگر شكافتن مرزهاست و اين نبرد راز بزرگ پيروان كونگ فو توآست . كونگ فو توآ يك چالش بزرگ براي كساني است كه در پي ورزشهاي رزمي هستند يا پي خودشناسي مي گردند . كونگ فو توآ در بر گيرنده نرمش ها ، حركات بدنساز ، تكنيك هاي دست و پا ، حركات موجي ، تمرينات تنفسي ، يوگا ، نفوذ بر اجسام سخت ،دفاع شخصي ، مبارزات سنتي آزاد و نيمه آزاد ، تمرين هاي انفرادي و گروهي و نيروي درون مي باشد . كونگ فو توآ مانند تمامي هنرهاي رزمي اصيل است و شبيه هيچكدام نيست . مانند تمامي هنرهاي رزمي اصيل هدفي وراي نيروي بدني دارد و شبيه هيچكدام نيست ، چون حالتي خاص را در چنته دارد كه در واژه ها نمي گنجد و فقط از آن همراهان است .
ادامه مطلب
امتیاز:
بازدید:
[ ۱۲ شهريور ۱۴۰۳ ] [ ۰۲:۱۵:۲۵ ] [ عصر ]
[ ۱۲ شهريور ۱۴۰۳ ] [ ۰۲:۱۵:۲۴ ] [ عصر ]
[ ۱۲ شهريور ۱۴۰۳ ] [ ۰۲:۱۵:۲۳ ] [ عصر ]
[ ۱۲ شهريور ۱۴۰۳ ] [ ۰۲:۱۵:۲۲ ] [ عصر ]
[ ۱ ][ ۲ ][ ۳ ][ ۴ ][ ۵ ][ ۶ ][ ۷ ][ ۸ ][ ۹ ][ ۱۰ ][ ۱۱ ][ ۱۲ ][ ۱۳ ][ ۱۴ ][ ۱۵ ][ ۱۶ ][ ۱۷ ][ ۱۸ ][ ۱۹ ][ ۲۰ ][ ۲۱ ][ ۲۲ ][ ۲۳ ][ ۲۴ ][ ۲۵ ][ ۲۶ ][ ۲۷ ][ ۲۸ ][ ۲۹ ][ ۳۰ ][ ۳۱ ][ ۳۲ ][ ۳۳ ][ ۳۴ ][ ۳۵ ][ ۳۶ ][ ۳۷ ][ ۳۸ ][ ۳۹ ][ ۴۰ ]
|
|
| [RSS ] [Weblog Themes By : nasrblog.ir] | ||